что делать в спорт зале что бы сбрасывать кг., а не выглядеть как мужик накаченной???

Да всё что угодно делай.
И не бойся-не станешь мужиком накачанным))))

У вас здоровья не хватит накачаццо, т. к. для этого нужно изменить образ жизни, а не просто в спортзал ходить. Такчто занимайтесь не парьтесь на счет качки!

Пробежка и плавание

Ты такая наивная - тебе что бы выгядеть как мужик накаченный надо лет 10 позаниматься и не просто, а по специальной программе тренировок!! !

Делай по 4 подхода в каждом упражнении от 15 до 25 повторений и все у тебя будет хорошо!!!

Всё что нравится делай)) )
не смеши до состояния "накаченный мужик" тебе никогда не накачаться, не переживай=)

бегай, крути педали, тянись и прочее

а ты не сможешь накачаться как мужик, так как у женщин отсутствует гормон тестостерон, который и дает рост мышечной массе. Единственное сделаешь красивую фигуру и суперский рельеф. Так что занимайся сколько твоей душе угодно!!!! И не замарачивайся дурными мыслями.

девушка просто кушать надо меньше и тогда кардан потихоньку уменьшится ))) а если чесно то просто бегать да прыгать типа аэробика

тоже самое прост система дргуая, почитай книжки или с стренером погори. там нагрузка другая, и не на все мыщцы

главное на тяжелые блины не смотри, а то мышцы так и попрут по всему телу и вены повылазиют, на следующий день бедро сразу 80 станет и рука 55 =)

бегать!

одивать теплую одежду и бегать всё быдет с потам выходить за неделю можно сброси пару кило смотря как упражняца