Как алкоголь влияет на мышечную ткань и если какие то способы снизить негативное влияние его, если уже пришлось пить?

Алкоголь замедляет анаболические процессы в организме. Это является следствием того, что желудочно-кишечный тракт впитывает намного меньше питательных веществ. В крови появляется дефицит аминокислот, так необходимых для мышц. Помимо недостатка белка, снижаются также и запасы гликогена. Это плохо отражается на вашей выносливости, силе и скорости.

Алкоголь влияет на снижение выработки гормона роста, отвечающего за рост и развитие клеток костной и мышечной тканей. В результате, автор ты не получаеешь нужной отдачи после усиленных тренировок.

Гормон роста, в основном, вырабатывается в начальной фазе сна. Так как алкоголь оказывает негативное воздействие на ритмы сна, выработка гормона роста может снижаться на 70%.

А вообще все выглядит вот так :

Тестостерон – гормон, который отвечает за рост мышечной массы. Мужчины – более мускулистые, по сравнению с женщинами, и легче наращивают мышечную массу, так как в мужском организме изначально больше тестостерона, чем в женском.

Что происходит с тестостероном при употреблении алкоголя? Алкоголь влияет на уменьшение концентрации тестостерона в организме, в результате происходит деградация мышечной ткани.

Алкоголь и восстановление мышц после тренировки.
Так как алкоголь – это токсин, то организм тратит силы на вывод токсинов из организма, а не на восстановление после физических тренировок. В результате, это влияет не только на рост мышечной массы, но и на вашу активность в спортзале в последующие дни.

Алкоголь и обезвоживание.
Алкоголь приводит к обезвоживанию организма. Обезвоживание вызывает слабость, повышенное чувство голода, снижает нормальную жизнедеятельность мышечных клеток.

Алкоголь и синтез гликогена.
В мышцах имеются запасы гликогена, являющегося энергетическим источником для работы мышц. Алкоголь, при попадании в организм, не дает совершаться синтезу гликогена, так как организм все силы бросает на выведение из организма токсинов.

Если алкоголь попал в ваш организм после тренировки, можете считать, что она прошла зря, так как мышцы не увеличатся в объеме ни на йоту. Если вы собираетесь на тренировку на следующий день после употребления алкоголя, то работать вы будете неэффективно, так как организм будет чувствовать слабость.

На мышечную ткань алкоголь влияет как миорелаксант. Это как раз неплохо.
Алкоголь - это нейротропный и гепатропный яд. Пагубно он влияет на нервную ткань и на печень.

Очень плохо влияет, снизить его воздействие не возможно! Да и вообще, что значит "пришлось пить",если пил значит хотел, в рот тебе никто не лил!!!

от одной пьянки ничего не будет, даже если раз в неделю нарезаться всем чем можно, до полуобморочного состояния, то это не так сильно будет влиять- все равно растет и идет прогресс- раньше сам по выходым бухал и по клубам катался.

Добротно, если в меру

Алкоголь снижает уровень тестостерона!

если пить не больше литра пива в неделю, то всё будет в норме

Да, а если пить 1,1 литр - то все, печень отвалится и мышцы усохнут. или наш организм знает именно что 1 лит - это ничего. он типа русский и меры объемов понимает? а почему не галон?? ? почему не пинтами измеряется?

тот же вопрос по поводу слова "мера" - вы сами ее измеряете на основе чего? а может ученые проводили исследования?

не знаешь - не говори

снизить влияние невозможно. алкоголь по действию похож на яд, чем его больше, тем сильнее воздействие. можно немного степень опьянения уменьшить - тем же лимоном закусывать если. а остальное воздействие на организм будет такое же.

Да бухайте чего уж там! От этого мышцы у вас вырастут, х.... будет стоять как кол и здоровья только прибавится!

выпить перед этим 10 таблеток угля))

а ненадо пить