Почти на всех сайтах о фитнесе и бодибилдинге описано одно и тоже влияние алкоголя на мышечный рост:
Однократное потребление алкоголя до степени легкого опьянения соответствует по влиянию на мышцы пропуску одной тренировки.
Выраженное алкогольное опьянение соответствует по влиянию на мышцы пропуску 1-2 недели тренировок.
Систематическое потребление алкоголя даже в небольших количествах (0,5 пива через день) неизбежно приводит к застою у 80% атлетов и снижению мышечного роста в 100%.
Я конечно знал, что употребляя алкоголь здоровью не поможешь, но прочитанное порергло меня в легкий шок! Неужели, выпивая всего по паре пива в неделю, вы сводите свои тренировки к нулю? ?
Прошу отвечать только тех людей, которые занимаются, и достигли результатов. Так ли это?
Занятия спортом
Влияние алкоголя на мышечный рост.
Да, мой друг, верно. Более того регулярное употребление пива влияет на потенцию в худшую сторону. Просто обратите внимание на установки тренеров во время сборов спорт команд.
Много раз это слышал и читал. Однако, по себе знаю, что это ФУФЛО! Сам занимаюсь много лет и люблю "приложить за воротник" :)))) Конечно, алкоголь - это зло, но не такое, каким его расписывают, если речь о небольших количествах. Просто соблюдай правила:
1. не бухай в день тренировки
2. хорошо закусывай белковой пищей
3. пей очень много воды, в том числе, ночью, желательно выпить литра 2 минералки
4. если выпиваешь, не пей хотя бы пиво, лучше уж водку
5. не бухай много и часто :))))
1. не бухай в день тренировки
2. хорошо закусывай белковой пищей
3. пей очень много воды, в том числе, ночью, желательно выпить литра 2 минералки
4. если выпиваешь, не пей хотя бы пиво, лучше уж водку
5. не бухай много и часто :))))
Бувинур Кожамбердиева
96 317
да, алкоголь в крайней степени негативно влияет на процесс роста мышц...
Людмила Штоколенко
56 549
Старинный и наиумнейший тренер по л/а - Прохоров Тимофей Васильевич был противником употребления спиртного спортсменом, хотя подготовленным чемпионам (очень редко) на ночь перед сном дня соревнований (для успокоения ЦНС и крепкого сна) давал по чарке красного вина.
За такого ЧЕЛОВЕЧИЩА не грех "опрокинуть" чарку, но лишь единожды и дабы успокоить боль потери http://www.rusathletics.com/nov/news.11605.htm
За такого ЧЕЛОВЕЧИЩА не грех "опрокинуть" чарку, но лишь единожды и дабы успокоить боль потери http://www.rusathletics.com/nov/news.11605.htm
Анюта Лобадинская
46 090
да. алкоголь яд в любых количествах!
и полезен он не может быть в принципе!
и полезен он не может быть в принципе!
Леонид Зуев
13 271
алкоголь начисто блокирует выработку гормона роста, со всеми вытекающими,
то что каждая до спиртного безвозватно уничтожает клетки головного мозга, и потом это заменяться шрамной тканью а не другими нейронами ещё хуже.
то что каждая до спиртного безвозватно уничтожает клетки головного мозга, и потом это заменяться шрамной тканью а не другими нейронами ещё хуже.
Булат Харитонов
684
Да ето правда
Igor Kasyanov
530
алкоголь очен вреден! Конечно это правда!
Ольга Костюкевич
279
Похожие вопросы
- Я отдыхаю между подходами 3-5 минут - это много? сколько отдыхаете вы? влияет ли по вашему на мышечный рост время отдыха
- влияние бега на мышечную массу
- помогает ли в мышечном росте домашнее сырое яйцо???
- как лучше сгонять жир без негативного влияния на наращивание мышечной массы?
- Посоветуйте эффективные и не сложные добавки для мышечного роста в тренажёрном зале.С каких начать?
- Влияет ли курение конопли на мышечный рост? Если влияет то как?
- реально ли протеин помогает в мышечном росте? заменяет ли он белковую пищу?
- Будет ли мышечный рост прогрессировать сильнее, если сделать 2 плана тренировок на одну группу мышц и чередовать их?
- хочу очень медленно убрать лишние 10кг жира без потери мышц и без сильных ограничений чтоб продолжался мышечный рост
- Нормально ли для мышечного роста отдыхать между подходами 3 мин?