сколько надо качаться чтоб мыщцы начали рости?

Ты видел у деревьев за окном мышцы? А они качаются по много-много лет.

чтобы что-то росло, нужно тренироваться с тяжелыми весами.
ты этого не делаешь, 100%

Какой результат за полгода? Это очень мало! Без химии и пищевых добавок для нормального результата нужно лет 5-7 тренировок!

а спишь много? надо по 8-10 часов . возможно "криво" качаешься ?
межу подходами пауза не более полторы минуты а то пойдет не на массу а на силу. . повторений 8-10 . каждый день нельзя качаться, 2-3 раза в неделю по полтора часа максимум.
+ нада делать в обязательном порядке 3 основных упражнения, нравется тебе это или нет
это
жим
становая тяга
приседания со штангой

они и так растут

минут 45 тебе хватит.. чтобы они НАЧАЛИ расти.
а если хочешь чтобы расти продолжали надо бы тренировочку повторить)) ) как боль из мышц уйдёт)

для начала поставь цель: СИЛА или красота, я выбрал первое растёт потихоньку, но бытсрее никак, если вес меньше 70 кг, то тебе будет очень трудно

смотря сколько ты будеш качатся ето зависит только от тебя !

Здесь скорее всего одно из двух или перетренировываешься или мышцы получают не достаточную нагрузку . Нужно видеть программу тренировок

три подхода по 15 повторений. И спец диета. Или тяжелая физ. работа

Постоянно заниматься, бегать по утрам и т. п. , укреплять мышцы, подтягиваться во дворе на турниках, ввиди в инете дофига разных упражнений, купить гантелю, ну если уж совсем серьезно то пойти в тренажерку!

а ты ни разу не слышал про физические нагрузки???

надо года 3 .если хочешь хорошую фигуру.

уже с первых дней тренировки мышцы растут, но их рост обычно быстро прекращается и в дальнейшем мышцы просто становятся сильно твердыми как камень

ты просто лузз