Сколько можно качаться со штангой???

3 подхода,
1й 12 раз
2й 10 раз
3й на максимум, но чтобы 10 не сделал как бы не хотел.
Когда на третьем сделаешь 10 то увеличивай вес.

зависит от целей, мере тренированности, телосложения. спортивной подготовке и многого другого! все это обьяснит тренер исходя из твоих данных. для новичка 5 подходов на 8-12 повторений. когда 12е повторение дается легко следует повышать вес

может не стоит? я всю жизнь подтягивался на турнике, а неделю проболел ангиной и подтягиваться перестал, так мышцу на голени так свело, что две ночи не спал.. врач сказала, что придётся до глубокой старости с турника не слазить..

так
заниматься нужно 2-3 раза в неделю не чаще
4 подхода по 10 -12 раз начиная с легкого веса и постепенно увеличивая его

правильно говорят люди про цели! ? .
цель Вашего онанизма! ?
от этого и цикл тренировок!

В инете ,куча тренировочных программ....

если хочешь, пиши в личку, расскажу как положено

Вы только не перекачайтесь!
Слишком много тренировок - это выматывание, а не рост.
В тяж атлетике важно отдыхать и восстанавливаться! И без медицины там вообще ничего путного не добиться!

А вы хотите увеличить мышечную массу или увеличить силовые показатели?
Это разные вещи!

Зависит от опыта, от цели тренировок и т. д.

Заниматься нужно 2 раза в неделю. 3 подхода по 8 повторений.Когда увидите что вам легко дается столько то кг то можно добавить немного веса.

Пока руки не устанут!