Как вырастить бицепс на 2-3 см. Как вырастить бицепс на 2-5 см. Мне 15лет а бицепс 32см. мало.

Для 15-лет это не мало, молодец, ешь побольше белковой пищи, (тунец, кальмары, куриное мясо грудки, творог, яичный белок вареный) - белок строительный материал для мышц, для массы еще можешь есть манную кашу, тренировки должны быть разноплановые меняй порядок упражнений, всегда по разному, есть еще такой прием ( супер сеты) когда берешь груз меньше рабочего, но делаешь больше повторов и три упражнения на одну мышцу подряд без отдыха и так три четыре раза пока руки не начнут отваливаться. На следующий день после тренировки к вечеру бицепс должен слегка болеть, если не болит значит плохо позанимался.

может стоит попробовать тренироваться?

Будешь тренироваться, он и вырастет!

срочно в фитнес

нада жрать и качатся
заметь, какое слово я написал первым...

молодец, у тебя еще все будет

пробуй гантели

надо кушать много яиц. бананы. орехи. рыбу. мясо и естественно все это прокачивать! между тренеровок пить белковый коктель! качать себя надо через день!! а то вредно каждый день качаться. и надо выбрать себе тренера. не просто там хер знает кого. а того кто сам занимается. он тебе распишет график и будеш бычиться вместе с ним. подробно об этом можно найти на сайте твоего города. посматри качалки. почитай сайт. и никогда неколись стероидами!!!!

Начать заниматься спортом.
Так как организм молодой, растешь сейчас, быстро результата достигнешь.
Турник и брусья хорошо подойдут (но к тренировкам с головой подходить надо) .
И как уже было сказано неоднократно, кушать.
P.S.
Кстати, расти будет не только бицепс, но и спина и трицепс и т. д.