я уже 2 недели качаю пресс когда будут кубики??)) )))

Второй немаловажный фактор - ПИТАНИЕ! Забудь о сахаре (конфеты, печенье и т. д.) . В общем редко можно употреблять, но сначала добейся хоть каких-нибудь результатов. Очень мало употребляй животные и молочные жиры. Растительные жиры, оливковое масло можно. Короче, не ешь сыр, майонез, чипсы.
Нужно много есть овощей, тем более они дешево сейчас стоят. Ешь салаты на растительном или оливковом масле килограммами (!), а не по чуть-чуть. А лучше есть пищу приготовленную на пару.
Я уже 3-й год качаю пресс. Примерно через день занимаюсь. Первые "кубики" появились где-то через месяц. Появились верхние кубики, а их обычно у людей 6 (но бывает 4 или 8). Короче, когда ты поймёшь, что вроде и пресс уже чувствуется, но мешает пусть и небольшой, но живот - следи за питанием. Также немаловажны и аэробные нагрузки в другие дни (бег в большей степени, а в меньшей степени велосипед, плавание, занятие футболом) . Удачи, многие качки вообще на пресс не обращают внимания - тупо только руки качают. В общем, занимайся.

2 недели - это сильно!! ! )))))))))))
Результат будет через полгода!

Как говорится - у меня отличнейший пресс, просто из-за жира его не видно:))

Если ежедневно и упорно - то через полгода стокилограмово будут.

через пару месяцев.. . но просто пресс не лостаточно качать, нгужно питаться правильно

Если качать каждый день, то кубиков не будет.
В основном потому, что жировая прослойка на животе прогорает очень медленно и может в итоге так и остаться.
Нужно менять план питания и тренироваться не каждый день.

2 недели сильно сказано Х))

прервитесь и посмотритесь в зеркало - мож уже давно появились...

Через пару лет при активном занятии спортом.

смотря как ты качаешь? ты совмещай турник и качай прес потом пресс реал будет

через 2 месяца. Но питайся нормально!

"Как говорится - у меня отличнейший пресс, просто из-за жира его не видно:)) "

вот уж точно. И тогда никакое суперпитание, никакие супертренировки не покажут этот пресс. Он просто будет под слоем (возможно даже небольшим слоем) подкожного жира.

А вообще, мышечный рост будет гораздо сильнее, если сочетать работа над мышцами пресса с общими силовыми нагрузками.

никогда, всё зависит от вашей конституции и уровня гормонов...

Зависит от того как качаете, какое телосложение на данный момент и какая генетика :) еще бы дополнительно бегать не мешало :)