за сколько дней можно сделать плоский животик, если каждый день 30 раз по 2 подхода качать пресс?

30 раз маловато.. надо подходов по 10 30 раз

Никогда! 2 подхода это поддержание формы, тонуса мышц!

Упражнения на пресс ни коим образом не убирают жир с пояса, живота или откуда то еще.
Для сжигания жира:
- сбалансированное питание;
- физическая активность в течении дня;
- ..
- ..
- и где то на последнем месте спортивные тренировки.
http://steelsports.ru/kak-stat-strojnoj-i-krasivoj/

дней 10. Полярных дней.

Странный подход к тренировке плоского живота. Прежде всего надо соблюдать диету направленную на похудение. Физическая активность лучше аэробная- начиная от бега заканчивая активным фитнесом.
Тренировка живота можно сказать на последнем месте стоит .

Полгода, минимум

Правильное питание тоже не маловажно кстати

4 по 15 утром и вечером

Никогда качание пресса не сжигает жир !!!нужно больше кардио

главное не количество, а качество, чтобы пресс болел. Я по 500 раз делал и нифига

Есть опасность сделать имеющийся животик не плоским, а каменным не изменив формы. :-)

Нужно выполнять кардио нагрузки, то бишь бегать, прыгать

маловато, подруга, или старайся делать медленно и примерно уметь делать около 4 подходов по 25-40 раз, ну или тренироваться придётся около полугода

месяцев 6-7 не меньше

мало 30 раз это первое, во-вторых зависит еще от вашего питания и вашей активности в день

Если на протяжении месяца-двух ежедневно делать 5 разных упражнений на пресс ( 2-3 подхода) + конечно же, правильное питание, то результат вас очень порадует. Запаситесь терпением и идите к своей цели