Как правильно качать пресс? Качаю уже несколько месяцев по 30 раз в один подход каждый день. Результата нет.

рельефность пресса зависит от просушки. Так же многоповторные упражнения не дают объема. Используй утяжелители. Набери общую массу тела. Нельзя накачать какую то одну мыщцу, если не качать другие. организм не даст этого сделать. Качайся в целом, потом просушись и будет тебе пресс.

Как накачать пресс
http://www.tvoe-telo.ru/stati21.php
http://youtu.be/8S27sobXyRE
http://athlete.ru/trening/recept_gotovki_stalnogo_pressa_k_pljazhnomu_sezonu.htm

Будет результат! ОБЯЗАТЕЛЬНО!! ! Ошибка в том, что Ты каждый день в "зеркало смотришься"! Забудь про "зто дело"! Главное-ФАНАТИЗМ! ! (В хорошем смысле)!! ! А РЕЗУЛЬТАТ-БУДЕТ!! ! (Я и сам был таким)

Вполне логично, что результата нет.
Вы чего хотите добиться от одного подхода? Тупо сделал - поставил галочку в дневнике?

Отвечая на ваш вопрос серьезнее, чего вы хотите добиться:
1) Увеличения кол-ва выполнения упражнения?
2) Сжигание жира и проявку кубиков?
3) Убрать круглый живот до плоского?
4) Поставить мышечный блок в конктактных видах спорта?

делай по 300 раз в общей сложности или больше - за несколько подходов
и разными упражнениями

есесино нет
надо обязательно увеличивать нагрузку - например взять в
руки за голову бутыль 5 литр с водой.

3-5 подходов надо. На выносливость - без отягощений, так, чтобы окончание 5 подхода давалось с трудом. Но не переусердствуйте. И еще, - возможен обратный эффект, - увеличение мышечной массы и вид "пивного" животика.

терпение и регулярность. желаю успехов.

правильно это по три подхода 30,40,30

качать нужно несколько подходов

качай 3 раза в неделю, каждый раз увеличивая число повторений или подходов, использу гири (гиря над головой или перед грудью, если тяжело).

хм напиши в вконтакте прес за 8 минут там покажут как надо