Как лучше?! Делать упражнения на бицепс и трицепс в один тренировочный день или в разные?! Если есть разница то почему?!

знаешь как тренируют руки армреслеры?? ? они качают трицепс вместе с грудь и бицепс со спиной, а потом в отдельный день делают только трицепс и бицепс, причем используют разные методики суперсетов, например делают подход на биц, и сразу на триц, или делают сначала только биц, а потом триц. Есть еще методика при которой ты делаешь все основные базовые движения в понедельник, во вторник качаешь суперсетами руки, потом в четверг опять повторяется в понедельник, а в пятницу повторяется вторник, вообщем пробуй, экспрементируй, удачи

Лучше в один, нет смысла разделять маленькие мышечные группы!

Вот когда наберёшься опыта в своих тренировках, а за ними придёт масса и сила, то можно безоговорочно уделять одну тренировку для рук ( ТРИЦЕПС и БИЦЕПС ).
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Лучше будет, если трицепс про работается при Жиме лёжа или после прокачки плеч и Бицепс по работает при загрузке спины, при этом они получают косвенную нагрузку, что немаловажно при наборе силы и массы.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ВЕДЬ ПРОКАЧАВШИ РУКИ В ОДИН ДЕНЬ ТЫ НЕ СМОЖЕШЬ ТОЛКОМ СДЕЛАТЬ ЖИМЫ И СПИНУ В СЛЕДУЮЩИЕ !!

Могу сказать только то, что не советую качать в один день трицепс и грудь. Ибо после жима лёжа уже тяжело делать на трицепс. Я лично тренирую в один день руки (бицепс, трицепс, дельты).

антогонисты качаются в месте

я делаю в один и все вроде нормально.

Нормально, многие таким образом достигают приличных результатов, связка рабочая))

Бицепс и трицепс это мышцы антогонисты и поэтому должны работать в одну тренировку.

Бицепс сложно "прикрутить" к какой-то группе мышц. Проще всего делать вместе с трицепсом.
Тогда получается что РУКИ - как группа мышц прорабатываются за один день, тогда можно использовать различные схемы, тот же пампинг.

Интересный трисет:
Подъем штанги на бицепс +
+ Отжимания от скамьи трицепсам\фр жим\разгибания рук на блок+
+ сгибания\разгибания кистей со штангой
_ схема выполняется в трех трисетах по 8-12 повторов.
В результате мощная нагрузка на руки. Руки "разрывает" за счет пампинга.

В один день можно.

В один день поставь! )

хочешь поддержать или накачать фигуру, делай все все что можешь и знаешь каждый день! а почему?? ? я х. з. так надо -)