Занятия спортом

Первый раз в тренажерный зал...Я пришла, переоделась, инструктор провела к беговой

дорожке, десять минут быстрым шагом, потом пресс, потом еще тягала руками и ногами какие-то штуковины, сдвигала и раздвигала, поднимала и опускала, в конце велотренажер 10 минут и все. В результате за две тренировки и я убитая в хлам....хожу еле-еле....если сижу без движения больше пяти минут, то потом практически домкратом поднимать нужно...сама - не в состоянии. Я в принципе только спросить хотела, чтобы за месяц похудеть кг на 3-5, так и нужно да? А то в клубе даже не поинтересовались с какой целью я туда пришла....)))))
Националь Трейд
Националь Трейд
5 711
То что инструктор не поинтересовался Вашим здоровьем и стремлениям-это очень плохо. Я бы таких инструкторов в своём клубе не держала! То что Вы после тренировки чувствуете усталость - это нормально первую неделю, но если так будет продолжаться и потом, то Вам не правильно разработали схему занятий. Советую обратиться к более квалифицированному тренеру! Иначе подорвёте здоровье и тренировки пойдут не на пользу! УСПЕХОВ!
Ольга Викторова
Ольга Викторова
496
Лучший ответ
А вы сообщите тренеру свои намерения =) советую лёгкие, но продолжительные нагрузки, аэробные так сказать, они то жир с сжигают, а вот силовые тренировки расходуют только углеводы, не затрагивая жир.
Виталий Ныпит
Виталий Ныпит
5 328
ну это нормальное состояние организма после такой тренировки)) ) так всегда когда долго не занимаешься, а потом резко даешь нагрузку. чем чаще будете заниматься, тем меньше будет болеть)
Алексей Баширов
Алексей Баширов
3 890
Рыба моя, если ты платишь за инструктора так с ним и поговори на эту тему= ))))) А если хочешь быстро и эффективно, то старайся = ))))
ХК
Хаким Каримов
2 441
Нужно давать мышцам отдыхать 48 часов! Не дай Бог не можно делать на следующий день те же упражнения, через месяц уже вообще ходить не сможешь! А если ты ходишь через день, то есть правильно, то наверное из не привычка так!
IT
Igor Tur
1 115
за месяц думаю больше похудеете...) ) это нормально, и это будет только первую неделю-полторы, затем эти тренировки будутдаже удовольствие приносить, а не выматывать
Тамара Попова
Тамара Попова
726

Похожие вопросы