Занятия спортом

Первый день в тренажерном зале, как себя вести?

Записалась в тренажерный зал в женскую группу с тренером. Иду первый раз, вообще раньше никогда не посещала подобные заведения и не знаю как мне себя вести. Немного волнуюсь.

Что делать в первую очередь когда приходишь? Показать свой абонемент на ресепшне? Я так понимаю мне там же выдадут браслет с ключом от шкафчика, все ли его надевают на руку?

Переоденусь я в раздевалке и как быть дальше? Так как я занимаюсь в группе, то мне надо как то найти свою группу, ждать когда люди сгруппируются в раздевалке или идти сразу в зал?)) Как сообщить тренеру что я первый раз?

Я не была даже на первом бесплатном занятии и мне никто не объяснял как пользоваться тренажерами. Тренер объяснит мне все или все же стоило все узнать заранее?
Школа Сош №1
Школа Сош №1
46
девушкам намного проще в спортзалах. у тебя будет целая очередь из качков, которые тебе будут подсказывать и помогать. не волнуйся
Валентина Калмыкова
Валентина Калмыкова
10 815
Лучший ответ
Сперва подойди к администратору, чтобы тебе показали раздевалки, душ, объяснили основные правила (про обувь и т. д.). Потом перед занятием подойди к тренеру и попроси дать тебе комплекс для начинающих (обычно у них есть такие готовые распечатки -- упражнение и кол-во повторений). Попроси тренера показать тебе каждое упражнение. Сделай каждое упражнение при тренере, чтобы тебе исправили ошибки. Всё, дальше сама.
◄П
◄۩ Пϟԉигрϟм ۩►
86 557
Дурочка что ли? Идешь и тренируешься без всяких тренеров и груп, в свое удовольствие, если не знаешь о тренажере попроси тренера и он подскажет, общаешься со всеми по мере надобности или случая, слушаешь музыку, в раздевалке тупо переодеваешься и принимаешь душ если надо.
ИЭ
Илхом Эшанкулов
66 177
Забить в поиск короткометражку "впервые в тренажерном зале"
Там должна быть интересная инструкция, наверняка даже с двумя-тремя тренерами...
Александр Савчиц
Александр Савчиц
65 240
Зайди и дай в морду администратору, сразу все уважать начнут
SH
Solehamoh H
3 440
Вообще в уважающих себя залах, сначала с новичками проводят инструктаж по безопасному пользованию тренажерами, и только потом вы начинаете тренироваться либо с инструктором, либо самостоятельно. Что не понятно задавайте вопросы инструктору .Не стесняйтесь! Удачи! Успешных тренировок!
ВО
Владимир Овод
872
Вообще сначала нужно наметить цель зачем ты будешь ходить в тренажерный зал: *накачаться и быть крепче; *поднять свою выносливость; *или просто немного заниматься в нем, чтобы поддерживать здоровье в порядке. И исходя из твоей цели тебе наметят план тренировок.
Marina M.
Marina M.
214

Похожие вопросы