Качаясь убиваем сердце... ну и себя?

Занимался я раньше около года, потом после перерыва 3мес еще занимался около 8 мес это в тренажерке (без тренера, у нас их и нет). Потом в связи с проблемой с деньгой тягал гирьки гантельки 12-14кг тупо дома, отжимания, подтягивания. На протяжении всего периода времени тренировок я не набрал массы, ну это из-за недостатка белков углеводов в питании, получается я занимался на силу, и она кстати круто увеличилась. Потом я не занимался никак вообще около года, потом как получалось, жил с мужыком снимал комнату, у него тренажеры в квартире, там занимался месяца 3-4 редко. Потом опять не занимался пол года и вот теперь с начала лета я дома, в саду тренировались с другом, но вот уже неделю не занимаемся. P.S. В саду турник, на нем занимались и отжимания, делали подтягиваний в сумме до 25-30 и отжиманий 70-110, через день-два занимались. но тут друг попал 4 дня назад в больницу, вобщем у него там орган какой то опух, это у него тоже было как то месяца 3 назад не тренировался и тут бац нагрузка и эта хрень опухоль, ну тогда он еще об этом не знал. Вернулся с больницы друг и сказал что лежал с мужыком он физкультурник ну и типо скказал нафиг ваши тренировки в саду, типа уебете сердца и через 2 года пижда ему. Еще сказал что нужно сделать сердце мощнее, пол годика побегать или 8 мес, а потом когда будет сердечко мощнее тогда и можно заниматься тяжестями. Еще сказал вы тренируетесь и сердце у вас резко становится большое, и это очень плохо, и в итоге может инфарк случиться или еще что то там, друг всего не запомнил, но вот так вот рассказал. У меня ёкнуло сердце, как раз сейчас у меня что то побаливает, в области сердце, может нервы просто, я много нервничаю и переживаю по этому поводу, ведь я тренировался раньше, и что? Я мог угробить своё сердце? Я рано скончаюсь? Что может произойти? Я вот читал книги по бодибилдингу, но к сожалению ни в одной не написано что нужно растягивать сердце, а потом переходить к тяжелым упражнениям. И что теперь, я угробил сердце и ничего не смогу достич? ВОт скажите то что я занимался и нифига не набрал массы, и сейчас перестав заниматься потеряю силу, хотя как таковой её уже и нет... хрень какаято. Что мне делать, как быть? Меня вобще очень тянет подтягиваться, отжиматься, НО КАК ЭТО ЛУЧШЕ СДЕЛАТЬ НЕ ПОВРЕДИВ СЕБЯ? Быть здоровым всегда, и до 30, и после 30, и после 40...50...60...100500 Кстати сейчас то и дело слышно тот умер от инфаркта, этот умер от инфаркта, что вобще происходит, как быть здоровым, и не думать что можешь сдохнуть в любой момент? У меня отец умер в 45лет, сердце, и мне становится страшно. Не ясно отчего почему, он работал в ритуальных услугах, копал ямы, носил гробы, мог ли он такой работой убить себя и своё сердце? работал лет 6-7. Рабочим вобщем. А я тягаю железо, вдруг и я себя убиваю, и что, что за жизнь вобще получится. Я не хочу бросать железо, хотябы турник и отжимания, ну а вдруг это всё во врёд, что делать тогда? Читал на ответах майла ру еще мужык писал что в молодые годы тренировался, был атлетического сложения, а потом угробилось от этого всего от тренировок сердце и сейчас ему около 50 кажысь и сердце еле работает кароч, что то там опухло, что то накрылось я не помню точно. Что же мне делать? МОжет податься в легкую атлетику, бегать по утрам на стадионе? а через годик другой на тяжелую атлетику подсесть? Я так понимаю мужык пишет что нужно качнуть сердце, растянуть а потом в любом спорте будет легче, не нужно будет боясться ничего, оно будет мощнее. И к каким мне врачам сходить, узи сердца сделать, кардиограмму? Если всё норм, то чем заняться? как узнать сердце больное, увеличенное, опухшее ли? К чему это я все, я просто хочу быть здоровым, и главное чтобы сердце было здоровым, ато вот колит что то сейчас, и становится страшно :(. Помогите советами, личным опытом... я худощав, вес 57-61, рост 178. быстрый обмен веществ, депрессия частенько еще, гг