Как качаться чтобы не посадить сердце?

Лично я не делаю кардио, и пульс держу не более 110 ударов в минуту, первое время при приседаниях был выше, я ждал пока не придет в норму, сейчас в районе 100 держиться. Из моих знакомых (более продвинутых) я единственный кто не имеет проблем с сердцем. Каждый раз слышу что я не правельно все делаю (отказ от кардио, низкий пульс на тренировке) , но МЕНЯТЬ НИЧЕГО НЕ СОБИРАЮСЬ.

А оно не садится, если с ним всё в порядке.

как дожить до старости и не посадить сердце! ? )))

куда не посадить?)

Дыхание правильное держать, но имей в виду что давление на сердце все равно будет, этого не избежать

нужно при упражнениях правильно дышать и не задерживать дыхание...

Вообщето бег тренирует сердце, лучше с утра бегать, а к вечеру качаться. Есть протеинов побольше.

что за бред? кто сказал тебе что физичекие упражнения сажают сердце?
что вообще значит - посадить?
дебилизм.. . наслушался от кого то...

бег лучшее для сердце, будешь бегать сердце будет как часики работать, и качаться по технике

ты критин. не изматывай себя так а укрепляй его тогда и вынослив будишь и здоров. пей витаминки ( спорцменов быстрей обмен веществ и вуаля их может не хватать) бегай по чучуть и медленно наращивай темп и душь контрасный то же полезно удачи тебе на верном пути

Если ты не будешь курить перед тренировкой хоть за три часа, не употреблять спиртные напитки (часто) и принимать стимуляторы, то под руководством тренера спорт пойдет тебе на пользу. А по поводу накачатся тебе необходимо набрать вес естественным путем, тоесть сбалансированым питанием, полноценным отдыхом и т. п.