Не посажу ли я сердце?

Та нет

Чтобы посадить сердце, нужно десять лет колоть тестостерон вместе с гормоном роста.

воскресенье 20 минут бега хватит или вообще убрать, явно лишнее

А так оно не сразу садиться, постепенно как та же печень. Это всё равно что сказать я бухал неделю подряд и вообще отлично себя чувствую, даже в боку не колит, а потом ещё такая бухачка и опа гепатит

вроде нормас братуха жирная ты свинюха

Я вообще не понимаю термин "посажу сердце")) Посадить сердце, очевидно, можно только при сверхнагрузке, которая не проходит бесследно, а аукается нарастающими проблемами.

Я вот сегодня полтора часа без перерыва бегал, отжимался, прыгал и воздух пинал на Insanity Pure Cardio + P90x+ Kenpo Kardio. И все норм, даже дыхалку не сбил.

Попробуй видеокурсы. Как тебе не лень крутить этот тренажер) Такое однообразие...

Плюс, если цель похудение - оно не даст тебе эффекта. Мышцы бедер увеличатся заместо жира. По итогу для мужика силуэт будет важнее сверху, нежели снизу) Плечи нужно и грудные мышцы - не забывать)

главное пульс держи в районе 140 ударов, если выше 170 будет, то заработаешь приступ.

Ох и вопросыыы

Посадить сердце" на деле означает получить микроинфаркт или несколько микроинфарктов. Происходит это, когда у тебя регулярно зашкаливает пульс.

Можешь хоть целыми днями "заниматься", всё зависит от того, в каком темпе. Если на тренировках у тебя красная рожа, вываливается язык от усталости и сердце колошматит - ты что-то делаешь не так.

не посадишь сердце....