Сколько подходов делать на упражнение

1 упражнение - 3 подхода по 8-10 раз рекомендуется !

Если делаешь одним весом то 5-6 подходов тебе будет выше крыши, а если делаешь пирамиду то подходов 12.

неясно, какое количество в подходе? количество подходов от 3 до 8-10,смотря, какую задачу ты решаешь..

Ну вообще, хороша та тренировка, что не длиться больше 90 минут.
Делать надо 1 разминочный подход повторений на 10, и остальные 4 от 8 до 12.
Перерыв можно сделать меньше, минуты вполне будет достаточно.

Хотя все заивисит от целей. В силовом тренинге вообще перерывы долгие.

4 это само нормально

Всё зависит от целей. Стандартная тренировка: 4 раза в неделю. Виды упражнений: жим лёжа, приседания, становая тяга, жим стоя, сгибания на бицепс, жим из-за головы, поднимания на носки, разл. упражнения на пресс и т. п. Принцип: пн, чт - верхняя часть туловища; вт, пт - нижняя. Длительность: 1 - 1,5 часа. Кол-во повторов и повторений: в среднем на упражнение - 3-4 подхода, по 8-10 повторений ( чем больше мышца, тем больше повторений: бицепс - 8, квадрицепсы - 16, пресс - до предела) . Надо делать перерыв, чтобы избежать перетренерованности, хотя всё здесь сугубо индивидуально - главное, чтобы перед новой тренировкой на группу мышц, боль в ней исчезла где-то за день.

Согласен. В идеале тренировка - полтора часа, но часто не получается.
А вот конкретно количество подходов и количество раз в подходе зависит от целей. Но мне чаще всего для одного упражнения приходится делать 4 подхода:
1) 17-20 или более раз, разминочный
2) 15-17 либо же 12-15 раз, по ситуации
3) 10-12 раз
4) все, что смогу (обычно уже вес хороший) , но стремлюсь к 10.

В дни когда идет целенаправленно работа на массу, 4-5й подход заканчивается 1-3 разами, особенно касается базовых упражнений. В днях, когда занимаюсь на количество - бывают подходы раз на 50.

делай 3-5 подходов на одно упражнения 6-10 раз на массу, или 1-6 на силу