Присед! С чего начать, сколько подходов делать? Что бы получить результат? Опасно ли для колен?

это уже должен ты знать.. Например я делаю 45 раз.
Начни хотя бы с 15 до 25...
И да, не забывай. Будешь делать каждый день без отдыха значит меньше прогресса.. Белка больше используй..
Обязательно правильное питание...
Не делай больше если уже прям "ух" как не можешь..

с пустого грифа 12-20 раз для разминки, далее 50%от максимума и 3-5 основных подходов в одном упражнении. опасно-кому как!

Опасно не только для колен, но и для позвоночника. Поэтому сначала освоение техники выполнения с пустым грифом!
http://steelsports.ru/kak-nakachat-krasivuyu-popu/
http://steelsports.ru/kak-stat-strojnoj-i-krasivoj/

это второе по травматичности упражнение после становой тяги. можно заменить жимом ногами. нагрузка до90% от патологической ( а не от максимальной. патологическая нагрузка выше)

я вас умоляю. ничего это не вредно, если правильно делать.
Автор, посмотри видео в нете - как правильно приседать!!! и приседай
начни с 10 кг, затем увеличивай. три подхода по 10-12 раз

Да, ОЧЕНЬ опасно.
Поэтому начинайте с малого и увеличивайте нагрузку постепенно.
Начните с 3 подходов без груза через 2-3 дня.

начинать надо обязательно с грифа с большим количеством повторов для, наработки техники. а именно цнс, дызание, спина и колени . начать можно. с 4*25. набавляя на каждой тренировке по 5 кг, в месяц не более 20кг прибавка на грифе иначе суставы в разнос пойдут. суть приседа безопасного ..голень должна быть вертикально.

Без правильной техники лучше не делать