ну - жим лёжа вообще капризное упражнение - иногда мне кажется что от звёзд больше зависит его результат, чем от человека :D
а вообще - 4 месяца - это только срок. тут ведь ещё нужно знать, употреблял ли ты спортивное питание, какой был план тренировок, чем занимался между тренировками.. . нюансов - много. Даже времена года и климат - влияют на твой результат.
а в итоге - сила, как и разум - может развиваться безгранично. Поэтому - дерзай!! !
лично я подходил к своим максимальным весам - пол года. С осени по весну.
Занятия спортом
А через сколько времени можно выйти на собственный вес в приседе и жиме лёжа у меня получилось за 4 месяца это нормально
Сегодня отжался от пола 82 раза на кулаках. Раньше отжимался 95 раз.. . ещё до службы в Иностранном Легионе. Но там критерии намного легче, чем я для себя устанавливаю. В итоге к 33 годам отжимаюсь в среднем 85 раз и 30 раз подтягиваюсь. Это для меня дневная норма.
Приседы полуторный свой вес делаю легко. Жим лежа свой вес взять НЕ могу. Занимаюсь больше полугода.
Ну в становой и приседе думаю через 1,5 месяца занятий, к сожалению в жиме я еще даже свой вес не могу пожать (занимаюсь около 7 месяцев), зато в становой почти 2 моих веса поднимаю, при том, что это мой рабочий вес) Жим у меня самый проблемный...
Лежа со штангой на собственный вес могу выйти через 2 недели-всегда легко удавалось, а вот с приседаниями сложнее, не любил их.
Отжимания сейчас от пола 108, подтягиваюсь на турнике всего 28, а раньше 68 мог, надеюсь вернуть форму. C годами, ранее об этом не задумывался, жир еще сгонять нужно, раньше ел все подряд и в районе живота все путем было.
Отжимания сейчас от пола 108, подтягиваюсь на турнике всего 28, а раньше 68 мог, надеюсь вернуть форму. C годами, ранее об этом не задумывался, жир еще сгонять нужно, раньше ел все подряд и в районе живота все путем было.
Похожие вопросы
- можно ли в один день делать жим лежа и приседания со штангой? ! Причем приседы и жим лежа 2 раза в неделю
- Что делать?надо за месяц набрать 5 кг жим лежа до 100кг)получиться?при весе 72 какие упражнения делать чтобы увеличить?
- Через сколько будет виден результат, если заниматься дома? 1,5 часа жим лежа? вес штанги 45-50кг?
- какие упражнения делать доп. чтобы максим вес поднять за один раз лежа от груди. тренировка за 2 месяца надо +20кг жим
- Прибавил в жиме лежа на 10 кг за 1 месяц. с 110 до 120 на раз. начала болеть левое плечо.
- За сколько времени можно накачат прес до кубиков дрищу,если делать подъемы ног на турнике каждый день 4 подхода на макс?
- Оцениваем прогу на силу(пауэрлифтинг):1 день -присед 170 кг 5 по 5, жим лежа 120 кг 5 по 5 ,жим с груди стоя 3 по 8/
- Как подняться на большой вес ? жим лежа делаю 55,60 кг ,больше не могу !хожу в качалку всего 3 месяца !!!
- Народ, а по сколько времени на разогреве мышц жима лёжа штанги надо делать отдых?
- мышца слабая. хочу пойти в зал, слышал что поначалу надо заниматься только становой, жимом лежа и приседом....