Через сколько будет виден результат, если заниматься дома? 1,5 часа жим лежа? вес штанги 45-50кг?

через минут 20-30 с начяла тренировки.. .

или вы очень маленький или глупый.. .

а вобще лутше поотжыматся и поподтягиватся))))))))))))))))))))))))

Жим лёжа в купе со всей базой и качай грудь на здоровье!
Результат через 2 месяца

жим лежа тренировка 5подохдов по 5 повторений + вспомогательные упражнения дадут хорошую прибавку в жиму

не мучай ни себя, ни штангу. результата с таким весом ты не добьешься. надо идти в зал. и жимом одним точно ничего не будет. если хочешь набрать мышечную массу надо обязательно делать базу!!! (становая тяга, приседания, жим лежа) они тяжелые, но на то и есть база))) ) я изначально тоже дома с таким весом делал, результата абсолютно 0,пошел в зал, составил прогу из базы, весил в сентябре 62,сейчас вешу 67 и кушать надо хорошо! кушай раза 4 протеины всякие не обязательно. Я первый месяц пил гейнер и не набрал вообще ничего. в день и спи минимум 8 часов. алкоголь исключи вообще!! ! даже на выходных. Так что не ленись, если действительно хочешь результата то в зал! и первые месяцы не жди кучи "мяса". и еще пример того что дома не будет результата- что бы мышцы росли надо постоянно увеличивать вес штанги, а у тебя всего 50. у меня жим лежа при моем весе сейчас рабочий 65кг, вот и думай что ты сможешь сделать дома ) удачи в начинаниях!