Как можно накачать ноги для последующего перехода к штанге?

Иногда перед начинающими атлетами встает вопрос могу ли я чем то заменить приседы со штангой. Если причина в травме то лучше проконсультироваться со спортивным врачом. Если травмы нет, то ответ - НЕТ. Приседы со штангой базовое упражнение для ног. Начинающие атлеты часто жалеют себя, кажется что тяжело.. . ДА ТЯЖЕЛО ЭТО ЖЕ БОДИБИЛДИНГ!
Лично я рекомендую следующее:
1. Забудь про жалость к себе или ты не боец.
2. Бывает реально тяжело, значит нужно подойти с умом. Подготовься.
3. Разминай ноги, растягивай, разминай суставы ног и 20 приседаний без веса
4. На велотренажере 6 минут покрути педали, подготовь колени.
5. Начни приседы с пустым грифомом.
----------------------------------------------------------
Есть простой эксперимент. Сядь в машину для жима ногами. Пусть кто-то страхует. 80кг ты пожмешь минимум. Это значит что присядишь 40.
И думай о технике приседа, отрабатывай ее дома, отрабатывай в зале с грифом. Техника очень важна.

А почему нельзя сразу со штангой начинать?? ?
Ну и пусть веса будут копеечные. Все с малого начинают.

Базовое упражнение на ноги - приседания со штангой!
К нему ты себя ничем не подготовишь!

мать моя женщина! Толи плакать толи смеяться. Если вопрос с юмором, то могу несмешно пошутить. Приседай безо всего, через полгода можно к пустому грифу переходить.

когда я была "рахитом", занималась с пустым грифом, потом повесила зажимы, а потом блины добавляла.. . а Вы мегарахит, Вам пустой гриф не подходит? ))

делай жим ногами, или качай ноги на тренажоре специальном