~ Подскажите пожалста программу тренировок для толстой женщины(100кг) в тренаж. зале (цель-худеет). Есть все тренажёры ~

к хорошему тренеру за индивидуальной программой тренировок, где он будет следить и понимать, какие нагрузки правильно давать. Тяжелая женщина страдает избытком веса. Соответственно, большие нагрузки на сердце. Надо правильно подойти к этому вопросу, чтобы не угробить здоровье. Лучше платить за индивидуальные занятия, чем дать пострадать. надо постепенно увеличивать, а не сразу

Умеренные кардио нагрузки и сбалансированная диета с дефицитом калорий.
Вообще по-хорошему сначала обследование пройти бы. Организм от избыточного веса страдает, может у нее вообще есть противопоказания для подобного спорта, тогда только плавание, и то аккуратно.

бегать бы не советовал. С таим весом убьются колени. Велотренажер до опупения. Режим питания.

зайди в мой блог и выбери сам

Главное знать, что жир уходит на 2-3кг в месяц, если больше то это горят мышцы, а это совсем не надо! Пускай гоняет на велотренажёре по часу в день +питание больше белка, исключить быстрые углеводы, жирную еду. Можно даже урезать углеводы путем увеличения количества белка в рационе, но белок должен быть животный!

Ну самое основное (для начала) - кардиотренажеры. Ходьба на дорожке, велотрен и т. п.

больше уделять бегу, и таким подобным нагрузкам

Кстати, правильное питание - один из основных пунктов для похудения, кроме тренажеров.. .
Посмотрите в инете "систему -60 Миримановой" - говорят, очень хорошая штука!..

вообще не о чем ответы. мастеров в кавычках много, а советы дерьмо. еще ничего так В В