народ первый месяц у меня после тренеровки всегда наследуйший день болели мышцы а шас вооше неболят это значит что

натренеровались а теперь привыкли окрепли у меня тож так было

мышца привыкла шо ты образ жизни сменил и ни с того ни с сего начал её дербанить.

Мышцы привыкли к этой нагрузке. Увеличь массу снаряда, или добавь ещё одно упражнение на эту группу мышц. Если не помогает, можешь сделать перерыв на месяц и заново начинать заниматься.

ну к нагрузке мышцы привыкли ну все теперь увеличивай нгагрузку!!!

ваши мышцы адаптировались, можете увеличивать понемногу нагрузки!

Это нормально. Смотри лучше на прогресс рабочих весов. Удачи.

Первый месяц тренировался утром (первой половине дня) , а сейчас начал вечером (во второй половине дня) .
Не так ли?

НУ если веса норм берёшь, и они постепенно растут то мышцы будут расти.

нужно увеличить нагрузки!

толерантность

это значит пора сменить программу

Когда спортом не занимаешься молочная кислота скапливается в мышцах, когда начинаешь тренироваться она разгоняется и мышцы от этого болят, а когда долго занимаешься то попросту молочная кислота не скапливается и мышцы не болят!

привык значет еще 2 тренировки и больше вес бери!

не слушай никаких долбоёбов тренеруйся дальше и не обраща на это внимание так должно быть!!!

Вообще мышцы сильнее всего болят на второй день после тренеровки.
Мышцы превыкли к нагрузки.
Повышаешь ли ты веса?
А вообще, меняй комплекс.

это значит смерть БЛИЗКА