Нужно ли продолжать тренеровки если болят мышцы?

да ОБЯЗАТЕЛьНО нужно побегать сегодня но не нагружаться сильно просто разогреть мышцы километра 2.5 хватит а потом размяться

Отдохни. Не совершай НЕ НУЖНЫХ подвигов.

вообще то если болит мышца- значит она травмирована- т. е. произошел разрыв клеток, вышла вода в клетках образовалась молочная кислота. для восстановления надо время- за это получаешь награду в виде усиления мышечных волокон. те кто продолжает бегать и заниматься при больных мышцах либо лукавят либо наносят себе вред- да они переборят боль и убъют мышцы еще больше- вообще ни один нормальный человек не будет например один раз обжевшись пихать руку в огонь еще раз- а почемуто при занятиях спортом- это сплошь и рядом. И к томуже можно так убить мышцы что наступит эффект плато- мышечное волокно вообще ни на какие раздражители откликаться не будет. Вы что не слышали про эффект перетренированности? поэтому полноценный отдых и востановление принесут больше пользы чем насилие над собственным телом и вообще грамотный тренинг приносит пользу и результаты а бессмысленные жертвы и здоровью вредят и напрочь убивают желание заниматься

горячая ванна! массаж ног.. разминка и растяжка!
и отдых.

Мыщцам надо давать время восстанавливаться. Тренироваться через день- лучший вариант

у меня когда болят мышцы после велосипеда, я сажусь снова на вел, и делаю велозаезд километров на 30 - причем усиленный, чтоб мышцы хорошо напряч, - после чего вообще почти ничего не болит, есть только усталость небольшая=)

с самого начала нужно нагрузку давать малую и постепенно увеличивать и боллеть ничего не будет, а вообще если уже болит то остановку делать нельзя. просто нагрузку сбавь и дальше продолжай, потому что если остановишся то потом опять болеть будет)))

Я бы не отдыхал, просто перед бегом подрастянул мышци и вперед. Вообще если перейти болевой порог то все будет происходить легко. Тренер говорил: "после боли рождается чемпион"!

мышцы должны восстанавливаться в течение 40-48 часов. дайте денек отдах и вновь вперед, с новыми силами. Главное-регулярность занятий. 3-4 раз в неделю вполне достаточно

Это нормально у всех бывает! Главное перебороть себя.. и продолжать тренировки правда не такие интенсивные через пару дней пройдёт всё!Потом этого не будет.

не в коем случае, мышцам нужен отдых.