как накачаться в домашних условиях ,мне 17 лет вес 70

сначало нужно сбросить лишний вес, потом уже заниматься укреплением мышц. В домашних условиях это вполне возможно.

только пивом

никак. Тренажерный зал.

никак.... иди в зал

http://mirsovetov.ru/a/sorts/training/pump-muscles-home.html на ссылка но зал лучше!!!

вот вам статья
http://hardgainer.ru/hard2.view4.page7.html

Накачаться, то в зал, а подтянуться и выглядеть отлично-это бег с утра каждый день, пресс до боли турник и брусья ну и по желанию гантели ))) Эспандеры плечевые помогают хорошо и колесо гимнастическое. Ну и в зале можно на дорожке и велотренажёре и жимы всякие лёжа и т. д. и с гантелями подходы делай и ок будет)

Турник, брусья и отжимания от пола!! ! Но все зависит от тело сложения ты не указал рост, мне трудно судить о тебе, если ты щуплый то массу не наберешь, но станешь сильнее определенно! Тут надо хорошо питаться. Вообще зайди на ютуб, набери турники и посмотри что народ вытворяет)

В домашних условиях массы не наберешь. В лучшем случаи разовьешь силовую выносливость и получишь немного рельефа. Оптимальный вариант - это тренажерный зал. Занятия с отягощениями при правильном подходе в сочетании с питанием и средствами восстановления дадут тебе желаемый результат.

нормально никак. Купи себе домой универсальный тренажор которые все группы мышц качает стоит штуку баксов тогда сможешь лучше чем в зале накачатся или лежак со штангой и с набором гантелей только так!!!

Только зал.