Что лучше развивает выносливость, челночный бег (на ускорение) или бег по стадиону?

Вопрос из палаты холиваров.

Аналогичный существует, например, в пауерлифтинге об использовании цепей.

Подход неправильный.

Выносливость в аэробике, абсолютно точно, эффективно развивает не равномерное ускорение / замедление, а хаотичная смена ускорения / замедления. Именно поэтому физиологи считают футбол / другие виды спорта много полезнее для организма, нежели простой бег.

В вашем контексте - разумеется, челночный бег при определенной минимальной скорости эффективнее.

Но, самое эффективное, имхо (разумеется, при наличии здоровой кровокачалки) , брать задницей и бежать долго и в гору.

По тайге 10..20...30 км с рюкзаком.

бег трусцой... главное что дыхалка свою нагрузку получает.

Когда я ходила в школу, у нас челночным бегом другое называлось. Это был бег на разные дистанции с постоянным возвратом на исходную позицию. (т. е. добежал до первой линии - вернулся на исходную, дальше до второй - на исходную и т. д.) . Я думаю, что тренировки в любом случае выносливость развивают, а особенно наматывание кругов. Оно постепенно развивает легкие, сердечную мышцу, и без опасности вреда здоровью.

Обычный бег по стадиону. Постепенно увеличивая кол-во кругов. Проверенно на себе

Челночный бег - это тест на скоростно-силовые качества. Бег при ЧСС 120 уд/мин более 20 минут формируют выносливость. При этом лучше бег по пересеченой местности. Нагрузки добавляются постепенно. А еще лучше найти специалиста - тренера))