Почему болят мышцы когда их перетренируешь и что сделать чтобы быстрее прошли.

потому что выделяется молочная железа, и чтобы они не болели ее надо нейтрализовать, а для этого нужно опять позаниматься)

В терминаторы готовишься?
Молочную кислоту раньше положенного срока не удалить.
=)

Мышцы болят... обычно при первых тренировках... или после некоторой паузы.

При нагрузке на мышцы, которые некоторое время или вообще не нагружались отягощениями.. .
мышцы выделяют кислоту... точнее избавляются от неё...что и приводит к болям. Боль длится от 2 дней до недели.

Чтобы сократить процесс восстановление... чтобы избавиться от боли... достаточно загрузить мышцы, которые болят легким (очень лёгким) весом.

Зачем насиловать свой организм? Вы ему враг что ли?

все дело не в кислоте, а в травмах и надрывах, которые получают мышечные волокна в процессе тренировки. уменьшить боль могут регулярные занятия, растяжка после занятий, сауна или горячая ванна, массаж. еще снизить боль поможет легкая тренировка через день-два.

во первых нельзя передозировать тренировки, нужно постепенно наращивать темп и упражнения, это очень важно! во вторых вырабатывается так называемое мышечное молочко (молочная кислота) которая попадая в мышцы вызывает боль. Что делать? обязательно массаж и принятие теплой ванны после упражнений

Молочная кислота копиться в мышцах когда перетренируешься. Что бы быстрей прошло лучше сходить в баню, массаж.

Вырабатывается молочная кислота, попадает в мышцы-оттого и болят. Чтобы снизить болевой синдром нужно принять теплую (не горячую) ванну сразу после тренировки.

Они болят с непривычки, когда долго мышцы не "трогаешь" и однажды захотел потренироваться они конечно будут болеть, потому что растянули. Поможет массаж, да и то не сильно. Через денька два-три пройдет. У меня после нормативов по физ ре такая же фигня))

масаж поможет