Занятия спортом
	
		
		
								
				
								
				
								
				
																				
							
								
				
								
				
																				
							
								
				
								
				
																				
							
								
				
																				
							
								
				
																				
							
								
				
																				
							
								
				
																				
							
			
	
		
			сколько надо отжиматься чтобы прямой удар очень мощным стал?
Отжимание больше на выносливость влияет - чем больше отжимаешься, тем больше ударов нанести сможешь достаточно приличных. А непосредственно для силы, что в кг измеряется нужно жать лёжа (как пауэрлифтеры жмут, а не культуристы - 1 раз с максимальным весом, кстати с этой точки зрения вопрос изучи - развития т. н. взрывной силы) . Ты же сам в вопросе написал "мощным", а "мощь" в чём измеряется - в килограммах в данном случае, а не в разах!
				
							минимум 70 в день 
а жим лежа эффективней!!!
				
							а жим лежа эффективней!!!
отжимания ерунда, надо жим лёжа делать, мышцы рук и плеч качать
				
									
								
									Катерина ...								
								для резкости и скорости нагрузка должна быть небольшой. в отжиманиях она как раз такая							
											отжимания и удар никак несвязаны)
				
							Отжиматься не нужно: достаточно в руку взять молоток.
				
									
								
									Катерина ...								
								я молоток с собой постоянно не ношу							
											83 на правой и 124 на левой. Желательно одновременно
				
							причём тут отжимание? я понимаю, трицепс и широчайшие в ударе играют очень важную роль, главное ведь практика ( техника) , бей по груше, всё время и оттачивай на прохожих (алкашах, на гопоте)
				
									
								
									Катерина ...								
								скажите мн каким местом широчайшая участвует в ударе?							
											Отжимания тут непричем. Конечно, мышцы трицепса играют важную роль в ударе, но резкость и техника удара не менее важна.
				
									
								
									Катерина ...								
								очень даже причем. отжимания когда локти плотно прижаты к туловищу в точности имитируют прямой							
											пока технику не отточишь хоть миллион раз. чтоб удары с рук были пудовыми надо на бокс походить, т. к. 60% силы удара зависит от правильной работы ног и корпуса. вот такая арифметика
				
									
								
									Катерина ...								
								прям таки 60%? не думал что настолько							
											Отжиматься на кулаках предельное количество раз, так же отжиматься от скамейки обратным хватом на трицепс по максимуму. Но ещё нужно развивать мышцы предплечий - удар станет убойнее. Ну и конечно оттачивать технику и скорость.
				
									
								
									Катерина ...								
								мне интересно сколько за раз надо мочь например 500, 1000 и т.д.							
											О да 
Отжимание не самое главное.
				
									Отжимание не самое главное.
								
									Катерина ...								
								а что по вашему?							
											Похожие вопросы
- Сколько нужно отжиматься подростку (15 лет) в день чтобы нарастить бицуху
 - Если я буду отжимать то смогу ли я потягиаться на турнике если да то сколько нужно отжиматься каждый день и сколько
 - Сколько должен отжиматься на кулаках парень 14 лет? Как научиться подтягиваться на турнике больше раз ( я умею 7 р
 - как сделать удар более мощным? вот хотелось бы ударить так, что бы после первых двух ударов противник уже падал :D
 - Сколько нужно отжиматься, для поддержания формы?
 - Сколько нужно отжиматься?
 - Сколько вы отжимаетесь на брусьях,и сколько жмёте лежа?
 - Если с ноги прямым ударов ударить в колено то соперник уже не боец?
 - сколько нужно отжиматься и подтягиваться в 14лет
 - Сколько нужно отжиматься от пола на двух руках, чтобы получалось отжаться хотя бы 5 раз на одной руке?