Проблема с дыханием при беге

носом дышеш? или горлом?

не бегай, успокойся

"Пробегу" -это как? Со всей дури, что аж ветер в ушах или чуть быстрее черепахи? Скорее всего "дыхАлка" слабая. Нарабатывается только бегом. Пробежали 100 метров, а, к примеру, на следующий день 150 и т. д. Вдыхаете носом -выдыхаете ртом. Не думайте о беге, а лучше о чем -нибудь отвлеченном.

Наверное ты бегать недавно начала.
Главное не забрасывай, тренируйся, бегай регулярно и со временем дыхание при беге само выработается.

у меня то же самое, вот только я знаю что у меня смещение ребра, которое не дает полноценно расширяться легкому.. .
может тебе попробовать начать с недолгих пробежек, и предварительно разминаться перед бегом?

У Вас ноги и сердце работают лучше чем, лёгкие!
Поэтому не форсируйте подготовку, регулярно тренируйтесь на свежем воздухе и обратите внимание на скорость..., пока её нужно попридержать!

если нету плоскостопия то незнаю

Возможно берете сразу ваысокий темп. Или стараетесь слишком глубоко дышать, происходит перенасыщение кислородом. Дышать нужно немного сдержано, во всяком случае поночалу, а потом дыхание само установится.

Ален, если ты только начинаешь бегать, ранее ничем не занимавшись, то это естественная реакция твоего организма.. . поясняю, вот тебе пример, когда ты родиллась, ты же не сразу могла внятно и четко выражать свои мысли, а точнее, аамлма ваыи м итд =)))
Так и в любом виде спорта.. . Твой организм просто не привык к нагрузкам и не может с ними справляться.. . В этом случае ничего страшного и при постоянных занятиях ты будешь бегать, как настоящий спортсмен.. .
Есть другой вариант.... Он более серьезный и требует большей настороженности.. . Ты уверена, что у тебя нет проблем со здоровьем? То есть слабое средечко или бронхит или еще что нибудь.. . В этом случае тебе нужно согласовать свои пробежки и вообще занятия спортом с личным тренером или сходить к доктору!
Удачи тебе! Из тебя получится отличный спортсмен! )

бросайте курить .ну или бегать=))