Что сделать, чтоб мышцы начали расти как на дрозжах? Не употребляя анаболиков!

3-4г белка 0.5г жиров 8г улеводов на 1кг веса.... +тяжелейшие веса с базы и спортпит.... через год+15кг массы будет 100%

простой ты, как трусы за 1 руб 20 коп.. . над этим уже десятки лет ученые и тренеры думают, спорт питание изобретают, исследования проводят, а тебе это все тут надо объяснить?

ничего.
любая еда-анаболик, если че

хорошую генетику!!!

толковая програма, и зачем тебе такие мышцы? сейчас Шварцы не в моде гибгий жилистый и чтобы и потацевать и подраться самое то! представь шварца в танце с девушками! смешно стало? время шкафов прошло, скорость сила свой стиль -больше тебе ничего не нужно а самое главно доиа можно этим заняться

Начать жрать тупо все и постоянно (желательно пищу из Макдональдса)) ) и заниматся постоянно, круглые сутки + пойти в качалку. Если не загнешся тогда радуйся :-)

О боже совсем обленился народ... ты ждешь адекватного ответа? -тогда ответ-ничего не делай..

качаться месяц без перерыва на турниках, или тягать железо!!

Мышцы не пирожки на дрожжах не растут.... без *химии* идеальное тело стоит 12 лет.. ты еше мелкий так что вперед и с песней.. . )))) И кстати МУдрый*олень* Дракон... Арни трогать не надо... когда он выступал на олимпии тебя еше даже в задумках небыло...

если так для понтов то пойди в зал . но еси хочеш чтоб для здоровя и крепоксти пойди к какомоту толковому тренеру с вольной борьбы или универсальнова боя я так зделал . на борьбе розвеваюца абсолютныно все мышцы посибе знаю