Занятия спортом
народ у меня беда мышцы невыростают после тренировок год уже качаюсь а результат тело как у брюса ли (((
Динара Наурызбаева
2 682
У меня тоже такая физиология, я тебе советую кушать побольше, чаще. Попробуй качественный гейнер попринимать. Результат пойдет вверх очень быстро. Проконсультируйся с тренером, качками, продавцами.
Ничего, Брюс Ли по этому поводу не комплексовал - и вы не комплексуйте!
Татьяна Усольцева
38 432
Кушай, кушай и кушай и тренируйся и все будет.
Елена Сергеева
36 384
Рекомендую разориться на хорошего тренера
Питание- ежедневно: каши, яйца, молочные продукты, сыр, творог, фасоль, горох, чечевица тушить с мясом и на гарнир-рис. Жирные сорта рыбы- лосось, например.
Ирина Адамова
3 478
попробуй качаться не на выносливость а на силу, может поможет. Как вариант, пей протеины, или может тебе отдых нужен, такое тоже бывает.
Егор Панусяк
2 102
нужно кушать больше клетчатки ( каша, коктели фруктовые, ..) и постоянно увеличивать вес делая примерно 3-4 жима а не 6-12
Dasis Vladimir
2 040
скачай и прочитай какую нибудь умную книгу по этой теме. Например муравьёв "жми лёжа"
главное-правильное питание. побольше белков.
Стас Шаповалов
808
напиши мне как ты качаешься соколько раз в неделю какие тренировки, на какие мышци, пьёшь ли какиенибудь протеины, как питаешься, это всё важно, напиши мне всё это, буду ждать
А я за 9 месяцев 10 кг массу набрал, главное ты кушай хорошо, и веса добавляй, а если ты будешь постоянно один вес поднимать то мышечная масса не будет расти. ПС тренируйся через день.
Питание- ежедневно: каши, яйца, молочные продукты, сыр, творог, фасоль, горох, чечевица тушить с мясом и на гарнир-рис. Жирные сорта рыбы- лосось-это первое, а второе отдых давай например через день занимайся. в 3- протеины не советую от них почки садятся
Тимур Жантенов
140
Похожие вопросы
- Я вижу что у меня и так быстро развиваются мышцы. После недели тренировок уже виден результат , появляется рельеф...
- От чего зависит рост мышц? ..Качаюсь качаюсь а результат не сильно растёт.
- Болят мышцы после КАЖДОЙ тренировки в тренажёрном зале! Занимаюсь 2 месяца.
- Бодибилдинг. До завтра не пройдут боли в мышцах после вчерашней тренировки. Можно ли завтра качать то, что не болит?
- В 16 лет начать качаться поздно? Если без юмора. Занимаюсь на турнике 2 года, результата нету в мышцах, жилистый, но худой я
- Почему когда колешь стероиды растут мышцы даже без тренировок?? А с тренировками так вообще прёёт...
- Народ у меня проблема мышчы нерастут в обьёме,мне надо качаться до боли в мышцах или а если нету боли то они нерастут?
- Как понять отдохнули ли мышцы от предыдущей тренировки?
- Две разных группы мышц за одну тренировку.
- посоветуйте какой протеин выбрать,мне 16 качаюсь около года, но ни каких результатов. вес 44