Сколько нужно жать от груди(на раз) чтобы....

Question

Занятия спортом

Сколько нужно жать от груди(на раз) чтобы....

грудак выглядел накачанным с глубоким разделением между грудных.Понимаю что все условно но примерно?

Светлана Данилова

845

14.10.2010

Похожие вопросы

Answer 1 · 2010-10-13 13:57:57

Чтобы грудак выглядел накачанным с глубоким разделением между грудных НУЖЕН НЕ РАЗОВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ НА ЖИМ )))Типа, чем больше я жму на один раз, тем больше мой грудак. Грудак надо прокачивать по классической манере бодибилдинга, выполняя жимы, разводку, отжимания на брусьях и работу на кроссовере. Будешь работать только на силу в манере пауэрлифтинга, больших грудных тебе не видать ))))

ND

N- Dragon

60 961

Лучший ответ

13.10.2010

Алина Поберезкая Самый нормальный коммент +

Дашуля Калмыкова однако у всех лифтеров большие грудные) базару нет у стероидных качков они больше

Максим Куприн Самый адекватный комментарий +

Answer 2 · 2010-10-13 14:51:44

для накачки груди нужно делать не на раз, а хотя бы на 8. плюс нужно много изоляции.

АТ

Андрей Ткачев

52 484

13.10.2010

Answer 3 · 2010-10-13 12:06:44

у меня грудь ненакачена а жму 120 кг на 1 раз мне 17 лет вес 82

Антон Ощенков

34 876

13.10.2010

Светлана Данилова даааааа....ты меня пзц огорчил 120 и не накачана по массе странно на аве моя фота я жму 87

Светлана Данилова друг мне 16.как ты вырастил жим до 120 и кроме качки чем занимаешся.

Answer 4 · 2010-10-13 12:51:00

Я тренировался чисто на жим лёжа. Сделал 210. Сам весил 110. Т. к. имел избыточный жир, то грудные мышцы вообще никак не прорисовывались. Просто был выпуклый корпус и всё.

Oksana Cat

23 610

13.10.2010

Светлана Данилова скажите пожулуйсто а по каким процентовкам вы тренировались.меня тоже интерисует только жим я жму 80

Answer 5 · 2010-10-13 12:54:13

У меня нормальная фанера, но на раз жму всего 90...

Irina

5 516

13.10.2010

Answer 6 · 2010-10-13 14:32:40

Жим лежа с гантелями тоже помогает.

Алексей С.

1 492

13.10.2010

Answer 7 · 2010-10-13 13:04:55

я КМС по пауэрлифтингу, у меня вес 72, я на соревнованиях в сентябре этого года выжал 135 кг. У меня грудь с разделением, я накачал её отлично за 5 лет тренировок, всё по стандартной схеме пауэрлифтёрского жима - 3 раза в неделю, и что тренер напишет

Асылжан Аймагамбетов

442

13.10.2010

Светлана Данилова а по каким процентовкам вы тренирровались

Answer 8 · 2010-10-13 13:04:48

я жму на раз 95 мне 15 лет весю 93 чтобы у тебя была грудь какую ты хочешь с глубокими разрезами иди к пластическому херрургу

Вадим Маркин

427

13.10.2010

Светлана Данилова да ты ваще толстяк уйди с сайта вопше

Answer 9 · 2016-07-04 20:07:44

чтобы набрать массу, в любом случае придётся подтянуть силовые показатели. норм грудак становится в жиме в 130-150 кг и выше на раз без экипы при росте 186см.

ВВ

Влад Василенко

395

04.07.2016

Answer 10 · 2016-04-24 16:41:31

Мне 12 лет на раз жму 115кг вес 68

Игорь Астафьев

380

24.04.2016

Светлана Данилова Смешной результат, у тебя еще наверное ребра видны на груди с таким жимом?

Евгения Че (Федотова) Слабак, я с первой тренировки в 10 лет 200 кг спокойно поднимпл

Answer 11 · 2010-10-13 14:25:23

я на раз жму 101кг 16лет вес 64кг грудь с раз делением а всё потом что делал жим 8раз почти на приделе

Наиль Мнр

353

13.10.2010

Answer 12 · 2016-12-08 17:28:58

Мне 13 лет, мой вес 50 кг, я могу отжать всего лишь 25 кг (

СП

Степан Пинах

268

08.12.2016

Надежда Ремпель Мне 13 лет, и я вешу 65 и я жму 60-70

Answer 13 · 2010-10-13 12:35:48

когда я занимался силовым троеборьем весил 73кг а жал лежа 113кг, грудак несильно огромный меньше чем у тебя хотя по фото сложно говорить) просто на массу и силу совершенно разные тренировки) каждый выбирает сам что ему больше надо!

Amir Mavlutov

197

13.10.2010

Светлана Данилова я на жим тренируюсь