мне 19 лет, жму на грудь 12 кг на 6 раз - это очень мало? вы когда пришли в качалку - сколько на грудь жали?

Зависит от начального состояния организма. Мне 16, 12 кг на 21 раз

трололо

Если разговор про гантели (каждая с весом 19кг) - то всё в норме)) ) А если нет, то вы девушка!!!

что вы здесь с девочкой равняетесь

Это ужас. Слава богу, что не в армии. Зачморили бы на раз. В 19 лет надо мешок сахара на плечо легко кидать. Ты дистроф.

маловато будет, хотя зависит конечно от того занимались ли вы до этого. .
Я сам пришел в качалку и первый подход был 40-45 килограмм. Но я до этого усиленно занимался лыжами.
А например мой друг, ему 22 года, он за 6 лет тренировок сейчас жмет 120-130 (зависит от настроения) . Второй за полтора года - 115.
Занимайтесь. И вес быстро наберется

внатуре тролль

Что такое жим на грудь? Жим лёжа что ли? Или разводка гантелей на грудь? Не понимаю. Если жим лёжа то это мизерный вес

12 кг? а тебе точно больше 10 лет?

господи помилуй! тебе ОЧЕНЬ нужны тренировки!! ! 12 кг - это вообщеничего!! ! даже для начала!! ! даже для 13 лет! ! даже я думаю для девочки! ! дажеребята полностью растренированные приходя в зал лет в 13-14 жмут хотя бы 25-30 и это минимум! а большинство начинает с 40-60 и уже месяцца через 2 доходит до 70!
занимайсся, делай что нибудь с этим!

тут какой то развод просто )) если только один олимпийский гриф весит 20кг ))) если это жим то что же он подимал то О_о. либо это про разведения он говорит либо это какой то стеб

Забей. Будет 27, тогда и прокачаешься.

занимайся, чтоб не задавать такие вопросы! неужели ты не понимаешь, что это вообще не вес. я лет в 5лет больше жал. сейчас твой результат у тебя в руках, и только от тебя зависит развиваться или забить...

мне 18я жму 70 кг 9раз по 4 подхода а тебе должно быть стыдно что не занемаешся .удачи в спорте