Реально ли за 2 месяца сесть на шпагат? Если реально, то какие выполныть упражнения и солько раз в день/неделю?))

Реально) Много упорства и растяжек )))

Махов мало. Нужна принудительная растяжка, чтоб тебе помогали. Перед этим разогреть мышцы. Лучше растягиваться вечером и каждый день.

Дело не только в упражнениях, но и в Вашей гибкости и растяжке. Если природная гибкость и растяжка на 0, то вряд ли это Вам удастся и за полгода. Но если с этим всё в порядке, то каждодневные упражнения -см. в инете, наверняка есть - вполне могут помочь сесть на шпагат за 2 месяца.

Махи ногами – вот основное и самое эффективное упражнение, помогающее садиться на шпагат. Делается просто – встаем на одну ногу так, чтобы на нее приходился весь вес тела. Вторую ногу поднимаем на максимальную высоту, на какую способны. Ничего страшного, если вначале нога поднимется максимум до пояса, со временем можно будет превзойти Джеки Чана) . Цель – поднять ноги выше плеч. Дальше меняем ноги, и делаем махи при прямых ногах и прямой спине.

Сесть на шпагат за 2 месяца - более, чем реально. Потребуется достаточно простое устройство - верёвка - на концах которой сделаны петли, типа стремян. Верёвку подвешиваем к какому-либо кронштейну (прочному) , встаём в петли и на расслаблении начинаем плавные переходы из продольного шпагата в поперечный. Руками держимся за верёвки или за стенку. Закончив, закрепляем достигнутый результат махами ног - до максимума, опять же на полном расслаблении.

если взрослому человеку с нуля, то нереально...

у каждого индивидуально. .
это еще зависит от гибкости суставов, чтобы их разработать можно проводить такие процедуры - стараешься сесть на шпагат по максимуму, и не поднимаясь из этого положения переходишь из поперечного шпагата в продольный и наоборот.. таким образом быстрее сядешь на шпагат, а так же если занимаешься ударными видами спорта, легче и правильнее будешь наносить удары ногами