Как часто можно качать грудь?

Любые мышцы тела можно качать раз в 48 часов, надо давать им востанавливаться
Жрать побольше творога, яиц, и всякой другой дряни) )
Конешно можно есть стероиды и качаться раз в пол дня)

На этот счёт как всегда точки зрения отличаются ))) Известно, что для полного восстановления мышцы ей требуется минимум 72 часа )))А это, как известно 3 дня )) А если ещё делать процедуры, помогающие мышце быстрее восстанавливаться - массаж, растяжка, то 3 дня вполне будет достаточно и мышцу можно вновь нагружать ))Если я прокачиваю мышцу в понедельник, то в пятницу я могу браться за неё вновь )))Я знал одного легкоалета, он выступал в составе сборной нашей страны на Олимпиаде ))Бегал 110 метров с барьерами ))Так вот - у него были такие ноги! Просто отпад! И когда я его спросил, как он их тренирует, он мне сказал"Просто тренирую их с железом через день и всё!А в остальные дни бегаю))) "А однажды я читал, как один методист раскачки бицепса искал самые эффективные варианты тренировок, чтобы сделать бицепс большим. И вот однажды он на пляже увидел парня с огромными руками, он подбежал к нему в надежде узнать как он построил себе такие руки, ответ был прост"Я не придерживаюсь никакой методики, я просто качаю их КАЖДЫЙ день! "Может он и наврал, мне неизвестно)) Другой попробовал качать бицепс три раза в день, с перерывом в 3 часа, чтобы проэкспериментировать. Через неделю его бицепс вырос на 1.5 см )))Ребята, кому как нравится и подходит )))Главное, чтобы это не вредило вашему здоровью )))

Через день и много есть правильной еды и много спать. Все мышцы кроме пресса нужно качать через день. А пресс можно каждый день, он зараза выносливый.

к тренеру

Крупные группы мышц (а грудь к таким и относиться) желательно тренировать раз в неделю.

поидеи можно и 1 раз в неделю) но я делают в понедельниц на упор на грудные упражнения упражнения) а в пятницу так чюток 3 падхода на грудь делаю чтоб неотвыкать от веса

три раза в неделю с варьированием нагрузки

Один раз в неделю