как мне скинуть прослоек на животе

Интенсивными аэробными упражнениями- бег, плавание, велоэргометр и т. п.

Диета с малым колличеством углеводов + кардио, дадут ожидаемый эффект.

Вися на перекладине - сгибаешся в пояснице, - проверренный на мне способ, а еще питаться надо правильно...

бегать, бегать, бегать, бегать а если сидетьт на стуле то так ничего недобьёся ну и прес качать)

Программа Body Building Manager подскажет, как придать вашему телу совершенный вид.

"Body Building Manager является пособием бодибилдеру, как начинающему, так и профессионалу. С ее помощью можно прочитать описание любого известного упражнения, выбрать программу тренировок, рассчитать идеальные пропорции тела по различным системам (4 для мужчин и 1 для женщин) . В программе присутствует таблица питательности, в которой вы можете найти состав различных продуктов. Так же в ней "не отходя от кассы" можно вести записи, будь то количество выпитой воды на прошлой тренировке или имя тренера. "

КАЧАЙТЕ:

h t t p : / / d e p o s i t f i l e s . c o m / f i l e s / 6 a e m n 0 7 r 4

h t t p : / / l e t i t b i t . n e t / d o w n l o a d / 2 9 6 3 6 . 2 e 7 9 6 1 4 e 7 9 f b f 4 e 5 b 8 e 5 d 1 7 b 0 d a 2 / b b m 2 _ f v . r a r . h t m l

h t t p : / / v i p - f i l e . c o m / d o w n l o a d l i b / 8 9 0 0 0 7 2 7 0 2 0 8 9 7 3 2 9 6 - 2 9 6 3 6 . 2 e 7 9 6 1 4 e 7 9 f b f 4 e 5 b 8 e 5 d 1 7 b 0 d a 2 / b b m 2 _ f v . r a r . h t m l

Убери пробелы

мало жрать и много качаться

во время бега или каких либо физ. нагрузок обматывать талию несколькими слоями полителена (пакеты)!! ! очень помогает, так как не поступает туда воздух и живот начинает потеть (сжигается жир) !!!и стараться несколько раз менять этот полителен, то есть (позанимался немного, снял, протёр насухо живот, обматался новым полителеном и дальше заниматься)