Начал приседать со штангой на плечах и начали колени болеть ,что делать?

Вес уменьшить пока колени не окрепнут

в первую очередь проконсультироваться с хорошим тренером, он поможет рассчитать оптимальный вес, количество и правильность самих приседаний

хорошо разогревать мышцы, бинты, смена веса

значит не правильно приседаете. Когда приседаете, колени не должны выходить за пальцы ног

уменьшите вес

бинтуй дебил!

сгизить нагрузку или заменить упражнение и проверить миниск

Приседаешь неправильно.

технику приседа отрабатывай на небольших весах.

Будучи студентом, серьезно занимался
Однажды, когда мы брали максимальные веса на раз, я растянул связки в области кистей, делая жим лежа
Неделю не мог заснуть, бессоница была, связки дико ныли
Это был мой первый раз с максимальным весом (это когда вены на лбу лопаются от напряжения)
Ходил к врачу, выписал какие то мази, дал какие то реккомендации
Пришлось на месяц забыть о рабочем весе и просто разминаться, чтобы не потерять форму

В общем делай все размерянно, желательно иметь свою систему, проконсультируйся с вашим инструктором, если таковой имеется
Если колени РЕАЛЬНО болят и ноют - дуй к врачу!

Хорошо разминайся, И работай пока с маленикими весами!!!

может приседаешь технически не совсем правильно. посоветуйся с профессионалами.

Только приседания, может от других упражнений? Жим ногами сильно грузит связки, так как там вес более высок. Оставь тренировку с упражнениями использующие жимы, (поделай пока разгибания сгибания, становую) если дальше будут болеть к врачу.

обратись к врачу. могут быть проблемы

Если на носочки становишся когда встаёшь то они у тебя болеть будут однозначно, да и патом ты вес не написал с каким приседаешь, у некоторых колени бывают слабые для них 50 уже в бинтах надо а кто-то за сотню без бинтов приседает.