Если я буду есть по 100 ккал два раза в день и бегать по вечерам - жир с задницы от чертава гейнера изчезнет?

Ну только ешь хотя бы 800-1000 ккал в день и бегай хотя бы 45 минут в среднем темпе - тогда похудеешь.
И гейнер если принимаешь, то надо заниматься соответственно, чтобы не задница росла, а мышцы.

Нет лишнего веса, есть узкая одежда, - вольный пересказ изречения Фаины Раневской.
Купите брюки на пару размеров больше -и сразу почувствуете себя похудевшей

Уйдёт, больше аэробных нагрузок и жир уйдёт,

можно и сушится быстро и массу не терять, главное не очковать за очелло

Главное потом удержаться и не переедать! !
А то наберешь в 2-3 раза больше!!

отказ от еды наоборот усугубит проблему. надо составить программу тренировок и подобрать правильную программу питания. из продуктов питания очень хорошо способствуют похуданию лимон, грейпфрут.

странный ты человек. Жир сжигается при интенсивных занятиях, одна лишь диета подействует совершенно по другому. В се6льском хозяйстве есть метод, как скоту быстрее набрать вес. Их не кормят почти какое-то время, а потом начинают кормить в стандартном режиме. И распирает их ещё больше чем были до голодовки. Вот и подумай, всю жизнь ты на диете не просидишь, всё равно нормально кушать будешь рано или поздно. Заниматься нужно. А задница не от гейнера может быть.

Покажи как выглядит эта ккал, тогда можно будет сказать.

Сходи лучше потренируйся на тайский бокс например ) нагрузки там хорошие ) быстро скинешь отовсюду ))))

Во всех случаях выигрыешь.

Если рассчитать по 1000 - 1200 калорий и присесть на белок и овощи (убрать глюкозу, муку, пить 6 стаканов воды в день) , то очень даже получится... Даже без вреда для здоровья. Два раза в неделю нужно садится на разрузку: 1 день - только яблоки, другой день - только кефир .

дружище если ты будешь употреблять 20 ккал в день и ещё давать физ нагрузки, то тебя увезут в больницу в бессознательном состоянии примерно через недельку) может и раньше)

Ты кушай 3 раза в день и 2 раза перекусывай. в день примерно 1100 ккал надо есть. раздели еду на порции. по 300 утро-обед-ужин и по 100 перекус, например фруктом каким нибудь и процесс пойдет. Исключи: мучное, майонез, кетчуп.
Сама сейчас на такой диете сижу. Ешь медленно и жуя часто. через месяц уйдет очень много кг (хотя зависит от того, сколько лишнего веса)

ты дура???? по 100ккал ?-----это 2 банана???? у тебя хватит сил, чтобы еще бегать?? ? СОМНЕВАЮСЬ В этом!!!

Правильно! В стране дифцит продуктов и если каждый будет кушать в волю никаких запасов золота в банках не хватит что бы накормить эту прорву народа .А бегать надо -хотябы в поисках работы или альтернативной работы и что бы была какая то энергия для быстрого перемещения необходимо кушать регулярно раз 5-6 в день можно супчик из сельдерея с морковкой без картофеля или небольшого его колличества и гречневой каши без масла ( соответственно) можно чуть -чуть для запаха ростительное. Ну ты пиши -Если што! подруга.

Бегай, приседай, есть великолепные упражнения уберешься дома и худеешь!

Лучше вообще не есть!

А на кой тогда вообще есть.. . 200 ккал - это пару стаканов чая...)))))))))

канеш

200 ккал в день?
Да Вы полностью исчезните, особенно морально

лучше вообще ничего не есть. голод! и бегай. только не быстро!

Если тебя не пугает анорексия со всеми последствиями, то в принципе ты похудеешь достаточно быстро . сама сижу на такой диете .