Как лучше бегать, чтобы сбросить жир в области живота?

Лучше всего качать пресс, а именно-на переклаине висеть и поднимать ноги, либо лежа, подняв ноги, подниматься до лопаток, как мастер спорта говорю (я не шучу)

Лучше всего бегай с барьерами, тогда точно жир уйдет с области живота .

Не менее часа нужно бегать. В работающих мышцах интенсивный обмен веществ сопровождается освобождением и расходованием большого количества энергии. Только получая энергию, мышцы способны сокращаться. Энергия доставляется в результате происходящего в мышцах распада гликогена на глюкозу, а глюкозы - на молочную кислоту. Конечные продукты распада - диоксид углерода и вода, а также выделяющаяся энергия. В процессе расщепления глюкозы в мышечной ткани поглощается кислород и накапливается аденозинтрифосфат (АТФ) , а его энергия служит источником энергии мышц.
Запас гликогена в мышцах ограничен и как правило его хватает на 30-40 мин интенсивной работы. А по истечении этого времени ка раз и начинается расщепление жиров для получения энергии.

бегать вечером каждй день

Лучше пресс качать, бег не особенно поможет

Бегайте трусцой 30-40 мин. на пульсе 120-130 уд. /мин. + 10-15 мин. через день - упражнения на пресс.

Трусцой...

на корточках.

делать пресс

Бегайте так, чтобы вы могли непрерывно бегать в течении 30-40 мин. Так же большое значение имеет диета

Пресс и меньше мучного...

животом и бегайте

Тектоник месяц отлично потанцуй похудеешь кг на 10

Бег поможет, но когда будете бегать, втягивайте в себя немного живот. И не бегайте быстро, результат от этого лучше не будет. Не забудьте про правильное дыхание))

Одень на себя все вещи что есть дома, и бегай пока не помрешь, короче это очень помогает=))))

Самое главное это дыхание, ты не должна задыхатся дыхание должно быть ровным, жир уходит тока с кислородом!