можно ли подкачаться дома

жирка дома поднабрать можно на mega mass 4000 запросто,
с остальным скорее всего нет.
>>>подкачать бицепс и спину, нужно много подътягиваться.
>>>подкачать грудь и трицепс, нужно много отжиматься на брусьях.

при желании можно подкачаться где угодно, особенно как на фото, ничего нереального но на гейнере такого не будет
но лучше, все таки на свежем воздухе

ты сабражаешь зачем нужен гейнер? Уж явно не для лёжки на диване дома. Калории то эти тратить надо в зале. Грудь ты без жима штанги лёжа не накачаешь.

можно, особенно если неделетант и понимаешь, что и как нужно делать.. .
я с наборными гантелями по 20 кг каждая, без проблем могу прокачать дома всё тело...

дома не раскачаешься иди в качалку

можно заниматься и дома, если дома практически спортзал с тренажёрами. я дома занимаюсь.

Что бы набрать массу !?
Гантели и скакалка:
-Гантели отлично!
-Скакалку можешь отложить, на время

Все что нужно для занятий дома это: пол, ровная стенка, коврик (желательно) для пресса
остальное у тебя есть, гантелями можно выполнять огромное количество упражнений!
Но здесь есть одно НО! Ты сможешь привести себя в неплохую форму, тоесть накачаться ты не сможешь только натренировать. В зависимости что для тебя значит подкачаться !?

Если я понял тебя правильно "mega mass 4000" - это протеин. В штука хорошая, но нужно ей правильно уметь пользоваться, иначе все деньги пойду в прямом смысле в задницу! т. е. в ягодицы и в живот.

Мне кажется лучше турника ничего не найди, и для позвоночника эффективно и подкачаться можно!!!!