Яйца способствуют росту мышц А как и когда их употреблять? Сырые?

Сырые пить можно, но опасно. Сальмонеллез еще никто не отменял, как говорится. Кроме того, помните, что злоупотреблять яйцами нельзя, пища тяжелая и Ваш желудок попросту может не справиться с такой нагрузкой. Категорически противопоказаны яйца, если желудок уже больной. Лучше проконсультируйтесь с врачом-диетологом, расскажите ему о своей цели и он посоветует наиболее подходящее питание для вашего организма, без вредных воздействий, разумеется)

Яйца способствуют росту, но не более чем какой-либо другой белковый продукт. Волшебства в них нет, кроме как сальмонеллу можно в подарок получить от сырых яиц. Я, было время, жрал 5 утром, 5 в обед и 5 вечером. Иичницу мешанку. Ну помимо другой еды конечно же.

Сырые не надо- сальмонеллу можешь подхватить. Вареные надо. Но не сами яйца ростят мышцы, просто там белок- альбумин - качественный по составу аминокислот. А употреблять их так же как и другую пищу.

я сырые обожаю. одно на завтрак.
внимательно отношусь к их свежести.
только вот пузо всё же растёт.

способствую росту мышц не яйца а белок и которого они состоят) сырые лутше не пить может подхватить сальмонелу)
вопше лутше мясо рыу творог яйца есть и пить молоко

зависит от того какой твой рацион по мимо яиц. я знаю атлетов которые по 4 десятка в день съедают (без желтков) желток по возможности употребляй как можно меньше т. к. там очень большое содержание холестерина. в сырых яйцах не вижу смысла и не только из за сальмонеллы! сырой яичный белок очень плохо усваивается. лучше вареные или в виде омлета!

Ага и волосатые.

Лучше употреблять яйца ртом, пофигу когда, вари.