Чем полезны отжимания от пола?

сила и выносливость)

Если нет возможности или времени на посещение зала, отжимания от пола- подойдут для общего укрепления верха тела. Многое зависет от того, как отжиматься! Если отжиматься с широким положением рук, то основная нагрузка будет падать на грудь. Если отжиматься с узким положением рук, то нагрузка падает на сами руки, а именно на трицепс.

Эти упражнения нагружают целую группу мышц. А также увеличивают силу удара и повышают выносливость.

Отжимания - это "жим лежа наоборот". Тоже многосуставное упражнение. А это значит, что в нем участвуют много мышц, но "солируют" только две - грудные и трицепсы. Точно как в жиме лежа. Косвенно трудятся передние пучки дельт, предплечья, мелкие мышцы кисти, мышцы низа спины, пресс и квадрицепсы. Впрочем, это чисто поверхностный анатомический взгляд. А вот квалифицированное мнение спортивного физиолога, профессора спортивной медицины, чемпиона США по бодибилдингу среди любителей, Боба Лефави: "На самом деле, в отжиманиях участвует, практически, вся мускулатура тела. Другое дело, что только часть мышц выполняет динамическую работу, а другие напряжены статически ради поддержания прямого положения тела. Впрочем, какая разница! Упражнение имеет огромный метаболический эффект! Действует, точно как приседания, на весь организм! "
Отжимания от пола - как и зачем

вопрос не коректно задал! -))для развития мышц груди трицепсов и тд-)

мышцы укрепляются. бицепсы, трицепсы и т. п.

на грудь не плохая нагрузка.. .
многое зависит от того как отжимаешся)