какие есть упражнения для исправления осанки

Всё что здесь написано до меня - хрень полная. Если у вас сколиоз или кифоз то этими упражнениями уже ничё не исправишь. Нужно качать мышечный корсет, чтобы мышцы держали позвоночник, он меньше вас будет беспокоить, и на фоне мышц меньше будет видна сутулость. Упражнения: гиперэкстензия, наклоны со штангой на плечах, становая тяга, подтягивания, тяга штанги в наклоне, шраги с штангой. Если у ввас нет сколиоза или кифоза, а просто нарушение осанки, то делайте что посоветоввали другие, или что я

встать около стены так, чтобы прикасаться к ней пятками, ягодицами и затылком.,,, положить на голову книгу и ходить по комнате, так чтобы книга не упала, , специальный пояс можно купить в аптеке корректирующий осанку

На счет силовых упражнений все правильно, но их надо дополнить упражнениями на гибкость, вытяжку позвоночника, статическими упражнениями, массаж не помешает. Упражнения подбираются в зависимости от вида нарушения осанки.

Сворачивание в тюбик со скручиваниями.
Вперед в позе по турецки ( руки на затылке) , назад -лежа на животе ( руки вдоль тела) .
Дыхание свободное но замедленное на сколько возможно

специальные их даёт ортопед с учётом искривления позвоночника.

приседания со штангой, становая тяга, гиперэкстензии, пресс, наклоны со штангой, подтягивания, шраги.

подтягивания за голову широким хватом и "плавание брассом" на полу лежа на животе.

Лежа на полу, поворачивайтесь в разные стороны.. чуть ли не до боли

турник