Вопрос про бег

я думаю, что всё з0висит от скорости, если ты будешь бегать с небольшой скоростю пару раз в день - то ты будешь легче это переносить, а вообще для похудения хорошо просто побольше качать пресс и необязательно много бегать ну может 2 км в день - макчимум=))

слушай МР3 плеер-отвлечёшься от минут

бегай, потом ходи, потом ползи - не остывай главное эти полчаса, этого уж точно добьёшься. Всё в пределах своих возможностей.

Открою Вам секрет! Ничего вы не скинете бегая -)

Жир горит при пульсе от 120 уд/минуту. Если хочешь эффективно сбрасывать вес, то необходимы интервальные тренировки, т. е. чередование интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки.
На примере бега - это фартлек. Бежишь минуту быстро, минуту медленно, минуту быстро, минуту медленно.. . и т. д. Или 200м (300, 400, 500м.. ) быстро, 200м (300, 400, 500м.. ) медленно... и т. д. Вариаций много. Все зависит от твоей физической формы.

бегай 15 минут, следующий день 16, потом 17. и так по минуте в день добавляй. через месяц тебе уже придется ускоряться или вверх бежать, чтоб за 30 минут нормально устать. а вообще, чтобы похудеть, нужно и бегать и пресс и повороты и еще диета (есть раз 10 в день, но маленькими порциями) . еще важно делать хорошую разминку перед бегом, тогда эффект похудения будет быстрее, так как после разминки мышцы лучше включаются в работу, а без разминки бегать приходится сильно напрягая легкие, сердце и сосуды.

Неа!!! Нагрузки должны быть без перерыва ((((