Несколько вопросов про бег для улучшения работы организма.

1) Люди и не при такой температуре бегают. Главное подготовиться к такой температуре.
2) Можно, но не стоит - лучше дать себе выздороветь и это время просто походить
3) Сразу станет понятно - больно будет или будешь задыхаться.

>> для улучшения работы организма

Бег, не улучшает работу организма. Бег требует, чтобы организм предварительно хорошо работал.

Если плохая переносимость минусовых температур, то можно бегать вверх по пролетам в подъезде (вниз на лифте), это лучше и для суставов (нет ударной нагрузки), и удобнее для выхода на интенсивные режимы, что увеличивает тренировочный эффект и экономит время.

1. Я бегаю до -15, но без ветра.
2. С больным горлом, лучше бег заменить пешей прогулкой.
3. Не надо ждать когда организм "сдохнет". Важны регулярность и постепенность.
https://marathonec.ru/kak-nachat-begat/

1 я бегаю по стадиону в пол километра 2 круга с -21 и более главное тепло оденься.
2 не стоит бегать с больным горлом хуже будет (хотя я бегаю)
3 когда уже колит все тело кружится голова горит тело то стоит прекратить бег.
Удачи парень.

1. Можно, но лучше купи специальную балакваву для бега.
2. Лучше выздорови до конца, а потом уже начинай бегать
3. Этого я не знаю. Кому-как, кто-то бегает, пока не сдохнет, кто-то чуть пробежит и домой сваливает. Ты сам поймёшь.