интересный факт о беге..

Question

интересный факт о беге..

вот услышал от приятеля интересную вещь.. .
он разминку бегает 30 минут, и всегда бежит в одном темпе под пульсометром, ( 150 ) темп довольно маленький, я сегодня с ним пробежал, вообще не устал, а он говорит, что от такой нагрзуки будет улучшаться дыхалка и меньше энергии затрачиваться. Ему так тренер сказал, а устаю в 2 раза больше когда бегу за 30 минут где-то 6,5 км, а он за 30 минут в своем темпе около 5 только пробегает.
Правда ли, что есть такое момент, что если бегать всегда в одном темпе, относительно не быстром, и даже после пробежки особой отдышки нету, дыхалка будет учучшаться?

Дима Бидюк

7 829

14.01.2011

Похожие вопросы

Answer 1 · 2011-01-13 17:51:05

при малом темпе так и есть

АК

Андрей Клюшев

26 176

Лучший ответ

13.01.2011

Дима Бидюк а чт за процесс в организме происходит? я ведь не устаю даже..

Answer 2 · 2011-01-13 18:53:41

Так смотря на сколько побежишь.. . или к чему себя готовишь.. . И не забывайте главного: у всех разный уровень физической подготовки ну и всякие разные индивидуальные возможности...

Э_

Эд _

67 281

13.01.2011

Дима Бидюк к соревнованиям по атлетике на 1500 метров.

Answer 3 · 2011-01-13 20:45:28

Гордон Лири, знаменитый бегун-чемпион, писал, что стало модно бегать в лёгком темпе на тренировках. Но от этого не будет роста скоростных качеств! Если хочешь бегать быстро - надо бегать быстро на тренировках.
Если выш друг ощутимо медленней, чем надо бегает, то думаю, это тот самый случай.
Я просто не знаю, по вашему описанию (за 30 минут где-то 6,5 км, а он за 30 минут в своем темпе около 5 только пробегает) друг действительно медленно бежит, или это соизмеримая с вашей скорость? Похоже, что действительно медленно.

АЧ

Александр Черепанов

9 505

13.01.2011

Answer 4 · 2011-01-13 18:09:28

Сомневаюсь, что ваш друг бежит по 6 минут километр и у него пульс настолько увеличивается. Это очень слабая нагрузка, или пульсомер его врет. 150-160 - показатель средней нагрузки и выше. Ему надо бежать примерно по 4-4.30 на километр, (зависит от тренированности) , чтобы довести пульс до 150.
Дыхалка-препятствие только для курильщика, который начал бегать. Человек, бегающий систематически, о таком понятии забывает. В этом случае на первый план уже выходит общая и скоростная выносливость, при перенагрузке могут быть проблемы с суставами, но о дыхалке он забудет - это 100%.

ЕД

Елена Дацюк

7 995

13.01.2011

Дима Бидюк ответ вообще не по теме
вопрос был -
поможет ли улучшить результаты бег в одном темпе? (не быстром)