Бег что именно тренирует бег? духалку это понятно а еще что

выносливость и мышцы ног

Мышцы ног, суставы, координацию движений, выносливость.

практически весь организм

нет противопоказаний (кроме пониженного давления) , даже людям с плоскостопием в правильной обуви можно бегать. Бег дает встряску всему организму — это лучшее средство от гипертонии, одышки, насморка. Он также помогает держать себя в тонусе, улучшает кровообращение.

Кроме того, бег приводит в форму все группы мышц: когда вы бегаете, работают не только икры и бедра, но и пресс, руки, шея. При этом нагрузка на все тело довольно мягкая. В общем, бег, если его сочетать с правильным питанием, — одно из лучших средств похудания.

Но главное достоинство бега в том, что он способен снимать стресс. Бегать по парку, слушая пение птиц, или вдоль дороги, провожая взглядом проезжающие мимо машины, — выбор за вами. В любом случае, хорошую пробежку можно сравнить с полетом. Она в буквальном смысле «проветривает голову» , а тем, кто живёт в мегаполисе, это просто необходимо.

выносливость, сердце, ягодицы, пресс, икры.... фигурка идеальная - и не слишком накачена и не тощая - все в меру)

А еще избавляет мужиков от застоя крови в органах малого таза. Если работа сидячая, и не удается пешком в день 5 км пройти, то без бега можно лишиться мужского здоровья на десяток лет раньше пенсии ; )

Бег - это самая лучшая аэробика, фитнес и т. д....

Все по немногу, бедра ягодицы икры итд.

ноги накачиваются)