Занятия спортом
Правда ли,что белок лучше употреблять из молочных продуктов,чем из мяса?
Арман Арыков
282
если мясо с гарниром есть, то всё ок. А если тупо кусок впихивать, то конечно творог лучше усвоиться.
Арман Арыков
как гарнир влияет на усвоение белка ?О_о
Молочный белок из разных молочных продуктов по-разному усваивается. Из молока и творога - плохо, а из молочнокислых напитков и из сыра намного легче. А вообще, официальная медицина считает, что мясные продукты нельзя заменять молочными. потому что в мясе содержится железо в такой форме. в какой оно усваивается намного лучше, чем в других богатых железом продуктах.
Лиза Шкерина
65 699
Если ты занимаешся в тренажерном зале или просто фитнесом то советую тебе есть говядину свинину и баранину, так как они содержит наиболее полноценные белки, в состав которых входят почти все необходимые организму заменимые и незаменимые аминокислоты. Но скажу тебе еще что степень усвояемости организмом человека белка творога немного выше, чем у белка мяса. Так что не забивай голову и кушай и то и то !!
я просто беру литр молока + 4 яйца и качай железо вот где мясо будет ну надо помнить если не заниматься будешь жирным
лучше пей белковые коктели, в нем 99% белка и усваивается на 97%
Арман Арыков
Ну во первых это не правда,в разных коктейлях разное соотношение белка,а то,что усваевается на 97% вобще бред
Это правда. Белок из молочных продуктов усваивается лучше. Но если ты хочешь добиться реальных результатов- ешь мясо. А вообще найди в и-нете рецепты мяса с молочными продуктами и ешь.
Анна Пасечник
241
Похожие вопросы
- Можно ли употреблять протеин в виде обычных продуктов питания (молоко, мясо, творог)?
- Если человек весит 85 кг, для набора массы нужно 2г белка. То ему нужно есть в день 940г мяса либо 24 яйца? Это нрмльно?
- В каких продуктах много белка? Помимо творога в каких продуктах много белка?
- А что будет, если после тренажерного зала выпить кисломолочные или молочные продукты?
- Правда что животный белок и особенно яйца лучше усваиваются организмом чем растительный?
- Правда, что после тренировки не обязательно употреблять белки, а только углеводы?
- Сколько мне нужно употреблять белка чтобы накачаться?
- Здравствуйте, я девушка, 22года, вес 43 кг, сколько белка в день мне нужно употреблять для повышения мыш. массы?
- Почему все советуют употреблять белки, если в таких продуктах много халестерина, которые потом могут тебе аукнутся с физ
- Где есть белок, кроме мяса?