сколько времени нужно чтоб нормально накачать трапеции занимаясь регулярно гантелями?

очень долго.. года 3....

тебе понадобится бесконечность, ибо трапеции качать стоит большим весом

Ну одни трапеции смысла качать нету, надо работать со всем телом. Время для достижения результата будет зависеть от качества тренировок, питания и полноценности отдыха. И желательно трапеции нагружать не только гантелями, а и штангой, мышцы быстро привыкают к конкретному упражнению.

Антон, качать трапеции нельзя, они приспособленны для удержания шеи и рук, том числе рук с отягощением, например штанги, но не для движения ими, т. е. трапеции приспособленны к изометрическим нагрузкам, ими нельзя двигать сильно, иначе будут как минимум микротравмы спины и шеи, и врезультате инвалидность.

Трапеции развиваются при общеметаболисических упр. , базовых, таких как: Приседания, Становая тяга, Жим лёжа.

бери макс вес что бы аж через не могу поднимал. делай 8 повторений чтоб 9-10 было практически невозможно т, е подбери макс вес на 7-8 повторов и пазу больше 2мин не делай. ИМХО трапеция требует больших весов .

Антоха не первый раз тебя здесь вижу.... жгёшь с вопросами конечно... как то такое мнение о тебе да ладно.... если хочешь то мой совет: возьми себе гантели этак 5-10 кг (если хочешь рельеф то малым весом но многократно выполняй упражнения на что хочешь поверь будет толк через месяц!!!) качай пресс ноги под диван и вперёд, отжимайся.... сделай турник -подтягивайся... для больших результатов тренажёрка но по мне это муторно

срок: год - полтора. если заниматься через день по 4 подхода так штоб делать по 15 раз за подход. гантели не то что нужно если хочеш трапецию накачать нужна штанга или гири для начала по 16 кило. Меньше 24 кило нет смысла мучать на две руки.. . Я с моим весом в 62 кило начинал с 32 кило щас ( 2 года занимаюсь) 56 по такой же системе.

Данил Горожин тебе ответил на твои вопрос, глупо думать только о трапециях думать надо о всем теле!!