Занимаюсь тяжелой атлетикой больше полугода и у меня застрял жим лежа помогите

надо массу прибавить

Ну вот начнешь приседать и жим пойдет, так же делай армейский жим на плечи.

у тебя пока еще легкая атлетика! ) скинь рабочий вес на 30%, 6-7 повторов в 4-5 подходах, прибавляй на каждой тренировке 2,5 кг и подходи неспеша к 60 кг и иди дальше. Главное не спеши. Важно по 2,5 кг.

Отдохни 2-3 недели от жима, и обязательно начни приседать! Приседания - это упражнение №1, без него никуда!

Ты занимаешься пауэрлифтингом или силовым троеборьем, а не тяжёлой атлетикой.

Найди тренера чтобы тебе технику поставил и программу написал, потратишь 2-4 тыс руб, зато время не потеряешь, а так будешь ковыряться годами

P.S. Для набора массы приседания со штангой самое лучшее упражнение оно же самое тяжёлое.

При больших нагрузках суставы портятся..

количество повторений уменьшай, сам удивишся как 20 кг в рабочем весе прибавишь, ходи почаще в зал, спи больше и отжимайся каждый день, но не много и желательно с отягощением.. . да и разница у тебя какая то нереальная 60 на раз а 50 на 10????у меня 120 на три и 135 на один.. . не понятно... .

Упор на базу - жим - присед - становая. Не больше 2-3 упражнений на одну группу мышц, не больше 2-3 групп мышц за тренеровку, не больше 1.5 часов на саму тренеровку.
Увеличивай рабочий вес, уменьшай кол-во повторений. Пойдет сила и масса. Я когда дошел до 80*8, встал. Делал каждую тренеровку на 2 кг больше - 82*6, потом 84*4, 86*2. Потом закрепляешь, 86*3, 86*4, 86*5 и т. д. Потом снова добавляешь, и так циклами.
Да, сделай упор на переднюю дельту и трицепс - обычно именно их не хватает в жиме, а не грудных.