Занятия спортом

Как правильно принимать протеин для набора веса?

Употребляю протеин в течении 2х месяцев (до и после тренировки) а результата толком не видно!может протеин не качественный?
Nastia Volodina
Nastia Volodina
652
1) тренируешься хреново
2) никаких результатов через 2 месяца не у кого не будет, даже от самых правильных тренировок
Асланбек Кулов
Асланбек Кулов
39 622
Лучший ответ
а может занимаешься не правильно, а может углеводов не хватает, а может ...а может ...всё , что угодно
купи гейнер, ешь 3 раза в день
ЛВ
Ледвий Владимир
35 360
лучше приготовь себе коктейль. И полезнее и питательнее и не химия. Чем какие то таблы глотать!
Склад Водомер
Склад Водомер
30 938
Nastia Volodina порошковый протеин принимаю!!!!мешаю коктейль с молоком!
Татьяна Бородина че ты мля знаешь, человек-банан! ты и такие же дурачки живущие по стереотипам, что спорт питание это химия и вредит здоровью, насоветуете щас! Покажи мне в магазине хоть один продукт который не химия? кроме хлеба и воды!!! Иван пей гейнер, протеин это безвредно по себе знаю, как наберешь немного массы попробуй креатин)))
Для набора веса надо углеводный гейнер, ну или протеиновый, сириус мас 2.7кг стои 50 баксов, это самый дешевый из хороших, я предпочитаю сидеть на диете чем пить гейнер, а вообще кушать нао 5-6 раз в день, если не выходит то вместо приёма пищи пьешь гейнер
Димка Эрнандез
Димка Эрнандез
17 155
Nastia Volodina спс,попробую
че то вообще худой, хаваешь мало или мало занимаешься и не правильно, купи креатин, он безвредный и хавай с протеином
Igor Taranenko
Igor Taranenko
11 720
Для набора мышечной массы лучше всего принимать протеин утром (до основного приема пищи), до тренировки и после нее. Также, можно принимать протеин вечером. Подробную инструкцию смотрите здесь - http://www.buildbody.org.ua/sportivnoe-pitanie/kak-pravilno-prinimat-protein
Сергей Колосов
Сергей Колосов
6 163
попробуй комбинировать прием протеина с другим спорт питом (ВСАА, глютамин, креатин)
Timur Akbaraliev
Timur Akbaraliev
4 445
Терпение дружище, неотъемлемое условие успеха. Читай больше книг по методикам тренировок, по питанию спортсменов.
Дашенька Ященко
Дашенька Ященко
3 257
Nastia Volodina терпения хоть отбавляй)) в статьях пишут что эффект через 1-3 недели виден... вот я и думаю,что что то тут не то))
Татьяна Бородина организм 3 месца только привыкает к нагрузкам, так что никаких сверхьестественных результатов не жди
пей не протейн а гейнер!! ! у тебя худощавое телосложение, только протеин тут не поможет) и ограничся пока тренировками 2 раза в неделю)
Елена Дёмина
Елена Дёмина
1 276
он у тебя вообще усваивается . живот не болит после него? я давно отказался от протеинов и от гейнеров пью аминокислоты в капсулах ( не всем протеин подходит)
Юля Орехова
Юля Орехова
1 122
2г на 1кг веса, нужно помнить что при тренировках нужно достаточное количество энергии один протеин не поможет
Наташа Фещук
Наташа Фещук
751
протеин нужно принемать в дни тренеровок по 2 раза 1 раз до и сразу после нужно расчитать количество белки жиров и углеводов неубходимых для росты мыщц. в дни без тренеровок пить 1 раз. нужно также специальная спортивнаая диета но она пишется разная для каждого человека
Света Самойлова
Света Самойлова
683

Похожие вопросы